GÉNOCIDE #8 : COMMENT FAIRE POUR S'EXTERMINER LES MOLLETS ?

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Commentaires • 746

  • Max Jones
    Max Jones Il y a mois

    D'après Mr Delavier, le premier exo (extension mollets assis) désengage deux faisceaux et travaille surtout le profond, le soleaire si je ne m'abuse...

  • Cauis Venezia
    Cauis Venezia Il y a 2 mois

    Oh t'es un ouf toi ;)

  • Lockk_ Gone
    Lockk_ Gone Il y a 2 mois

    Dark Souls 3 trap bootleg

  • Damien LHORLOGE
    Damien LHORLOGE Il y a 4 mois

    Cette musique à 10 : 10 😁👌👍💪

  • Dezel Reinhart
    Dezel Reinhart Il y a 10 mois

    MUSIQUE A 10:07 PLZ

  • TaMèreLeDinosaure 78

    efkan t'a une bonne deteente verticale ?

  • Gol D Roger
    Gol D Roger Il y a an

    Ceux qui se posent des questions sur le gars qui est avec Efkan... bordel comment tu fais pour ne pas connaître Sao Nelson

  • R0CKD4H0US3
    R0CKD4H0US3 Il y a an

    Y'a vraiment des gens qui vont à la salle pour une séance only mollets?

  • john france
    john france Il y a an

    sa s appel les mollets en califourchon ; s est te fait des mollets de dingue !

  • _ Hypnos
    _ Hypnos Il y a an

    la video commence a 7:07
    ;)

  • Inconnu
    Inconnu Il y a an

    Le pied droite Jean segpa mdrr

  • Leon
    Leon Il y a an

    ta deja vuu les mollets des cyclistes ?? bah voila.. tu sais comment on fait maintenant :-)

  • Wrath
    Wrath Il y a an

    " On va aller se taper un bon casse dalle ! On mange quoi Chef ? "
    " ... On va aller à lidl hein"
    "*souffle coupé* Ah bon ? *rire*"
    Des barres jlavais zappé celui là ! le " Ah bon ?" il est collector !
    N'empêche ils étaient bien les génocides !

  • MikadoXII
    MikadoXII Il y a an

    Pour les jean after effect ou Vegas c'est quoi le nom de l'effet que F-canne utilise à 7:08 7:09 7-10 cimer

  • benmesto malek
    benmesto malek Il y a an

    poto même si ta vidéo elle date, j'approuve que ça fais travailler très bien le muscle !

  • Bastien Feolthanos
    Bastien Feolthanos Il y a an

    Un genocide sur les abdo ?

  • warzieur poli
    warzieur poli Il y a an

    il m'a vendue du rêve avec la musique tout droit sortit de naruto shippuden a l'exercice avec les altère unilatéral

  • PESO93
    PESO93 Il y a an

    A 7:13 le ralenti hollywoodien stylé
    Mr Kurnaz en mode "JAI CHOPE LA RAGE DU TER-TER"

  • PESO93
    PESO93 Il y a an

    Bonne vidéo sale quetard !

  • Théo Jonin
    Théo Jonin Il y a an

    C'est quel effet vidéo à 7:07 ? Merci d'avance

  • Akhi Sami
    Akhi Sami Il y a an

    JE kif la série genocid La meilleur De FRclip

  • Max Tout Puissant
    Max Tout Puissant Il y a an

    Pitain'' sa mere je kiffe les musique!

  • hidan de l'akatsuki

    14:20 je rêve ou il a pris une musique de Naruto

  • Hunter
    Hunter Il y a an

    Wesh les postos GOD il utilise qu'elle log de montage

  • wassim Beh
    wassim Beh Il y a an

    C'est pour quand le génocide ABDO BORDEL !

  • jessica potin
    jessica potin Il y a an

    salut posto! petit conseil, garde les genoux verrouillés sur la barre Smith, pieds nus offrent une meilleure sensation! de plus reste 1sec en haut du mouvement! enfin a la fin de la serie au lieu de descendre et te reposer, reste 1min en bas et enchaine la 2e serie et ainsi de suite! tu vas te dechiquetter les mollets

  • firword
    firword Il y a an

    Reviens à Aulnay patron

  • Naveed Shah
    Naveed Shah Il y a an

    et vos mères elles boivent du Sprite ça mère .

  • Monji Hanifi
    Monji Hanifi Il y a an

    fais un génocide 8, 2.0 se serait super

  • Rémy Bonche
    Rémy Bonche Il y a an

    Mr kurnaz sur son petit cheval de fer au premier au exercice

  • Nathan Bensoussan
    Nathan Bensoussan Il y a an +1

    C'est quoi ces mollets de tantouse? Arrête de me merder!

  • Nokstag
    Nokstag Il y a an

    c'est une audi lol

  • Nokstag
    Nokstag Il y a an

    Au top la qualiter ;)

  • PicsouLingotD'Or
    PicsouLingotD'Or Il y a an

    Tu pourais faire un génocide sur les abdos ?

  • jonas es
    jonas es Il y a an

    prochaine étape les abdos ?

  • Louis Raynal
    Louis Raynal Il y a an

    C'est quoi la whey svp ?

  • xdarkx light
    xdarkx light Il y a an

    efkan a quand le prochain genocide

  • Truite Maladroite
    Truite Maladroite Il y a 2 ans

    La musique à 14:00 ??? :o

  • Joe Anto
    Joe Anto Il y a 2 ans +1

    Salut Efkan, a quand un génocide abdos?

  • carlito pain
    carlito pain Il y a 2 ans

    Sao Nelson ça s'voit c'est un bon gars respect à vous deux

  • Hugo Valette
    Hugo Valette Il y a 2 ans

    @efkan si on te propose de faire une émission de télé-réalité, tu le fais ou pas ?

  • Alvyn Sangoku
    Alvyn Sangoku Il y a 2 ans

    PK DE LA noix de coco

  • jaycorporation95
    jaycorporation95 Il y a 2 ans

    C quoi la musique a 14minute environ?

  • malo_cl
    malo_cl Il y a 2 ans +1

    2EME PLACEMENT DE PRODUIT!!!!!!!!!!! EFKAN TU ME DECOIS. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • malo_cl
    malo_cl Il y a 2 ans +1

    PLACEMENT DE PRODUIT !!!!!!!!!

  • Elijah
    Elijah Il y a 2 ans

    Salut les gens je pratique la muscu depuis 2 ans et j'aimerais m'acheter mon premier pots de whey mais j'ai plusieurs question : Quelle marque prendre ? Quand en prendre ? ( je mange 3 fois par jour et pas de protéine au déjeuner ) Je peux en prendre 2 fois par jour ?

  • Monsieur Halibou le posto
    Monsieur Halibou le posto Il y a 2 ans +1

    Super VDO ptn il mérite 500 000 abos tema la qualité posto!

  • Nilo Bow
    Nilo Bow Il y a 2 ans

    Video avec sao c lourd sa mon poste

  • Thomas dmq
    Thomas dmq Il y a 2 ans

    Putain c'est montage de titan!! Polalala Cyprien c'est vraiment un bon!

  • Kevin B
    Kevin B Il y a 2 ans

    le pied droite ;D

  • antoons joseph
    antoons joseph Il y a 2 ans

    a quand les épaules ?

  • Hadouken35
    Hadouken35 Il y a 2 ans

    Les musiques de Jason Tefaora sont une pure tuerie sérieux, continue de les inclure dans tes vidéos stp chef

  • sud toulousain
    sud toulousain Il y a 2 ans

    Je viens d'utiliser ton code GODeMichet10 sur le site Prozis, j'espère qu'ils te payent bien en commission et pas en beurre de cacahuète spécial sèche 0% graisse zerma

  • Alexandre Van de Casteele
    Alexandre Van de Casteele Il y a 2 ans +1

    hee la posto à cause de toi j ai un énorme problème mes mollets on tellement pris de volume que je doit demander à mes posto de m aider à retirer mon jeans parce que la putains les deux jumeaux ils me cassent bien les couilles Hahaha 😀

  • powerdec
    powerdec Il y a 2 ans

    bordel a bite, t'as pas un GPS sur ton iPhone???

  • E.N.D XoX
    E.N.D XoX Il y a 2 ans

    waaaa tu continue les vidéos après que tout le monde se fout de ta gueule j'étais même pas au courant😥 j'attendrai chaque jour que ta vidéo de merde sort promit fdp

  • pascal min
    pascal min Il y a 2 ans

    Montage cyprien godlike, efkan gg tu as bien parlé au debut ! Les cut étaient parfait !

  • Amine Mekhazni
    Amine Mekhazni Il y a 2 ans

    Monsieur kurnaz vasy fait nous un autre concour !!!!!

  • AD_Music
    AD_Music Il y a 2 ans +1

    Jpe tous les regarder t le meilleur t simple Tou les otre son la tête de melon telment y se la Pete toi t simple et tu fai tro rigoler 🔝🔝👍🏿👍🏿💪🏾

  • Mohammed Amman
    Mohammed Amman Il y a 2 ans

    la music de naruto

  • x VeniuZ
    x VeniuZ Il y a 2 ans

    Efkan : On va aller se taper un bon casdale, on mange quoi chef ? Guide: On va aller a Lidle hin . Efkan : Ah bon?! Guide : Ben oui, tu paye hin Mdrrrr

  • Baptiste Dubois
    Baptiste Dubois Il y a 2 ans

    Je sais pas vous mais moi perso ça fait bcp moins stylé de mettre une musique épique sur des exos de mollets XD

  • Oxyno Gaming
    Oxyno Gaming Il y a 2 ans

    Efkan , refait une vidéo du même genre que la vidéo "Death Note" stp ... c'est un bon moyen de se faire connaître et en plus toute la commu kiffe

  • Yann Bignon
    Yann Bignon Il y a 2 ans +1

    efkan ma geule ! écoute moi bien jeune abricot ! Je suis sur que tout tes abonnés voudrais une vidéo transformation de toi et motivation quesque tu attend Fréro fait péter ma geule t'aura bcp plus de succès essayé de répondre porte tes coucougnette et trouve une excuse pour expliquer pourquoi tu la pas fait avant ma geule 😉😜

  • Work Arms
    Work Arms Il y a 2 ans

    N'hésitez pas à aller faire un tour sur ma chaîne ou on à réaliser une vidéo spécial muscul HALLOWEEN :) donnez votre avis

  • arracheur93
    arracheur93 Il y a 2 ans

    T un bon efkan
    Tes d'ou en Turquie ?

  • Belle-bebar Muscu
    Belle-bebar Muscu Il y a 2 ans

    belle vidéo, propre, bien monter, travail irréprochable Mr kurnaz. ah les mollet... dur dur mais ont peut pas y coupé faut passé par là, et non sa va tu a des mollet bien sec

  • MYD Risk
    MYD Risk Il y a 2 ans +2

    Yo Efkan, je me demandais si fallais faire le ketar à chaque séance aller à l'échec et finir en PLS tout le temps pour progresser, j'ai lu que c'était pas bien et que tu stagne très vite en faisant ça .. Que faire pour avoir le physique de Zeus rapidement ? (je suis débutant)

  • TomYtbeurre
    TomYtbeurre Il y a 2 ans

    Début de la conversation13:30Salut Monsieur Kurnaz, dans tes vidéos tu dit que les machines guidées c'est de la merde, je comprenais pas pourquoi. J'ai donc fait un training avec des poids libre et j'ai des milliards de courbatures. Ma question est donc : peux tu expliquer comment remplacer les machines guidées par des exercices au poids libre? Merci jeune homme! #KURNAZPrésident

  • fal l
    fal l Il y a 2 ans

    slt il y a compte fake sur instagram qui fait gagner des iPhone 6s et 7edge c'est un vrai compte ou un fake

  • Joe Leclodo
    Joe Leclodo Il y a 2 ans

    Ces mollets de tarlouzes, les miens sont plus gros ahahahahaha TAPETTE EFKAN :hap:

  • Maki Moss
    Maki Moss Il y a 2 ans +2

    GÉNOCIDE 9 :
    ABDOS

  • Mydode Thailung
    Mydode Thailung Il y a 2 ans

    Faites les à la presse à cuisses aussi c'est très efficace

  • GLADIATEUR LMD
    GLADIATEUR LMD Il y a 2 ans

    salut ma gueul.ya maitre kal qui pose un defit a tous.vosy relève mon poste.met le en pls vosy

  • Med ben
    Med ben Il y a 2 ans

    J'avais une copine avec de gros molette sans exercice sans rien juste venu du ciel 😀

  • osiN Lesa
    osiN Lesa Il y a 2 ans

    Utilise le philips one blade pour tepiler, ca tevitera les marques rouges, peace

  • la grenouille
    la grenouille Il y a 2 ans

    aufette ta combien de tour de bras efkan?

  • Hamadou Keita
    Hamadou Keita Il y a 2 ans +1

    hahaah on va manger a lidl 😂😂

  • Eliott Berritane
    Eliott Berritane Il y a 2 ans

    Quelqu'un connaît la référence des chaussures d'Efkan svp?
    merci les postes

  • Baptiste78
    Baptiste78 Il y a 2 ans

    Jason tefaora en arriere ca passe creme 👌🏻💪🏻

  • enzo borrow
    enzo borrow Il y a 2 ans

    MOI JAI PECHO PAIGE A TA WHEY ET PAS TOI LOL

  • mèj-djomel
    mèj-djomel Il y a 2 ans

    tes devienne de plus plus en lourde mon poste

  • Thomas Production
    Thomas Production Il y a 2 ans

    ca va faire des montages de l'extreme de efkan pdt l'exo du chameau hate de voir ca !

  • Val DHS
    Val DHS Il y a 2 ans +1

    Les musiques dans tes vidéo sont toujours les meilleurs ! ;) La vidéo aussi hein

  • Stan
    Stan Il y a 2 ans

    Efkan mon posto, téma la connerie que tu as dis à 16:16 ..
    Ecoute moi Mr.Kurnaz, un boxeur ne fais jamais 3 min de corde à sauter mais plutôt pendant minimum 12 min pour faire 3 rounds (un combat amateur) et sans pause !
    Ne compare pas des rounds de 3 min de boxe à 3 min de cordes ! Et généralement on n'a des poids au chevilles quand on fait de la corde (enfin je parle pour les boxeurs professionnel). :)

  • Hellboy
    Hellboy Il y a 2 ans

    La musique a 9:40 je la trouve pas qqn serait me dire comment l'avoir?

    • Hellboy
      Hellboy Il y a 2 ans

      +El Cazador je cherchais les sons sur FRclip y en a que 2 en ligne j'avais pas son soundcloud pas cherché :d

    • Hellboy
      Hellboy Il y a 2 ans

      +El Cazador Merci ! T'es un tueur :d

  • YoussefR94
    YoussefR94 Il y a 2 ans

    Propre la video force a Toi Abeeeee !!!

  • Cris Doerr
    Cris Doerr Il y a 2 ans

    Super qualité de montage . Bravo .

  • Romain Rayyan
    Romain Rayyan Il y a 2 ans

    ki pe m'doné l âge de mesieu kurnaz svp?

  • CASH ACTIVIST
    CASH ACTIVIST Il y a 2 ans +6

    Un renoi Qui aide un blanc à faire un génocide ? wtf

  • Zach Pops
    Zach Pops Il y a 2 ans

    il mesures combiens efkan ???

  • Pascal Rouet
    Pascal Rouet Il y a 2 ans

    +FromHumanToGod petite rectification il y a 5 muscles dans le groupe des mollets -> long et court péronier ;)
    et le 1er exo travaille spécifiquement le soléaire, les jumeaux étant bi articulaires, en ayant le genou fléchi, tu isoles plus les soléaires.

  • TheVousM'avezDeçu78
    TheVousM'avezDeçu78 Il y a 2 ans

    Ils sont petits puisque t'as les mollets courts et pas longs

  • MajinVegeta
    MajinVegeta Il y a 2 ans

    vers les 14 min c'est la musique de Naruto mdrrrrr

  • yannkomi
    yannkomi Il y a 2 ans

    Quelle qualité d'image !!

  • [MA-YA] Maverick
    [MA-YA] Maverick Il y a 2 ans

    Bordel à couille Efkan, tu me fais bander l'calfouet avec tes génocides mon poste ! tu mets tous le YouTub game en PLS gros !
    Tu es sur la bonne voix continues de nous proposer des contenus de si bonne qualité 👌

  • Punch Line
    Punch Line Il y a 2 ans

    Les basketteur sauront mais a la place de la corde a sauter tu fais du tipping et là mon poste tu va comprendre ta douleur! ^^

    • Pie XIII
      Pie XIII Il y a 2 ans

      "DOnne une parole saine, irréprochable, afin que l'adversaire soit confus, n'ayant aucun mal à dire de nous. Tite 2:8" #AiMEN

  • maxime Dupont
    maxime Dupont Il y a 2 ans

    fat le son!

  • chrismad13
    chrismad13 Il y a 2 ans

    Jai l ultime espoir qu'un miracle se produise pour mes mollets loooool il me fait delirer ce gars il est top ^^

  • Yoni Leclercq
    Yoni Leclercq Il y a 2 ans +2

    N'oubliez pas dans la description : Le Tipee d'or !