Comment s'entraîner avec une haltère chez soi ? avec Serge Sassolat

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  • Ajoutée 8 janv. 2017
  • Voici les différents exercices que nous abordons lors de cette vidéo :
    Présentation : début de la vidéo
    Trapèze : 2 min 05 (1 exercice)
    Épaule : 6 min 20 (3 exercices)
    Biceps : 11 min 20 (4 exercices)
    Triceps : 14 min 20 (1 exercice)
    Pectoraux : 16 min 15 (1 exercice)
    Dos : 18 min 30 (1 exercice)
    Jambes : 20 min (3 exercices)
    Mollets : 22 min 40 (1 exercice)
    On en parle ici : benjamin-hennequin.com/forum/semaine-5/293-se-muscler-avec-une-halt%C3%A8re-cours-en-vid%C3%A9o
    Site internet avec plein de vidéos gratuites : www.benjamin-hennequin.com + Le forum pour participer gratuitement à notre communauté : benjamin-hennequin.com/index.php/forum/index
    coachbenvvr@gmail.com pour :
    - les compléments alimentaires et crèmes
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    BHCvvr
    www.style.bookspace.fr
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Commentaires • 4

  • Nour Amazigh
    Nour Amazigh Il y a 4 mois

    Bonjour merci pour vos conseils. On peut avoir un physique sympa juste en travaillant une seule haltere ?

    • Benjamin Hennequin
      Benjamin Hennequin  Il y a 3 mois +1

      Bien évidemment ! Personnellement je travaille au pdc mais c'est un choix perso

  • M Puglia
    M Puglia Il y a 11 mois

    Bravo à Serge pour ses explications "c'est clair comme de l'eau de roche" .Les choses les plus simples sont les meilleurs.Sans oublier Benjamin pour sa vidéo.