أهم ٤ تمارين للكتف! اساسيات تمارين الكتف للاعب كمال الأجسام

Partager
Intégrer
  • Ajoutée 18 déc. 2015
  • للتواصل snapChat: Fahad-ness
  • SportSport

Commentaires • 582

  • y7lmoon_ KSA
    y7lmoon_ KSA Il y a 5 jours

    اخوي فهد الله يعطيك العافية فيديو مفيد جدا ، طبعنا انا تمرنت صدر وجتني اصابة بالكتف 🤦‍♂️ متمرن غلاط 🤒،
    الإصابة لها معي اكثر من اسبوعين و ش الحل

  • 9 Ma
    9 Ma Il y a 27 jours

    نبي تمارين للبطن والورك خاصة اللي عندهم خلع في مفصل الورك والركبة بليز

  • Yaz Moh
    Yaz Moh Il y a 27 jours

    شكرًا

  • shoro0oq1985
    shoro0oq1985 Il y a mois

    استفدت شرحك واضح ومناسب للمبتدئين 👍🏻لكن عندي ملاحظة في مقدمة الفيديو من ناحية اللبس

  • 07shmeezr007
    07shmeezr007 Il y a mois

    انت افضل مدرب وأفضل شرح ومعلوماتك ممتازه استمر يا بطل أتمنى اني أتمرن معك تحياتي لك لايك وفلو واشتراك 👋👍

  • Hosam Diamond
    Hosam Diamond Il y a mois

    مقطع للنشر

    frclip.com/video/o0rBeQ-XAEg/vidéo.html

  • زهرة الياسمين
    زهرة الياسمين Il y a 2 mois +1

    أحسنت الشرح والله يجعله بميزان حسناتك يارب

  • algareeb saudi
    algareeb saudi Il y a 2 mois

    الشورت طويل استح على وجهك دس لايك

  • Ameen Alzoubi
    Ameen Alzoubi Il y a 3 mois

    شكرا لك كابتن انت الوحيد الي بستفيد منك شرحك رائع ربنا يعطيك الصحه ويوفقك بحياتك اخوك من الاردن

  • حميد Humaid
    حميد Humaid Il y a 3 mois

    كثير نستفيد منك شكرا من القلب

  • Mohammed Alghamdi
    Mohammed Alghamdi Il y a 3 mois

    الله يسعدك يشيخ انا جالس اتدرب معك وشكرا عوقتك وجهدك والتعب اللي تسويه والشرح المز

  • فهد ا
    فهد ا Il y a 3 mois

    ياجماعه انا خبرتي ١٤ سنه في اللعبه الكلام الي يقوله ممتاز وصح ميه بالميه عجبتني يابطل

  • Rmsh Dangr
    Rmsh Dangr Il y a 3 mois

    والله أفضل شرح 👍🏻

  • فايز عبدالرحمن البارقي

    يعطيك الف عافيه ياوحش

  • علي خليفه
    علي خليفه Il y a 4 mois

    أنت رائع الله يبارك فيك

  • Cadillac
    Cadillac Il y a 4 mois

    وربي انك مبدع ماشاء الله عليك
    وزين انك مركز على تمارين الدنابل عشان هي الأصل والاساس 👍

  • حسن ساتي
    حسن ساتي Il y a 4 mois

    طيب يا الحبيب انا عايز ابي جدول التمرين بتاع كل يوم وش اسوي وجزاك الله خير

  • Majd Aldaya
    Majd Aldaya Il y a 5 mois

    هل يكفي تمرين واحد لكل عضلة ؟

  • جافا
    جافا Il y a 5 mois

    ياكابتن بخصوص رفرفة الاكتاف في الدقيقة 6.30 في غلط لا تثني كوعك انت تشغل التراي والمثلثات اكثر من جانب الكتف... اخذ الكلام مني 26 سنة تمرين

  • khalid alaamery
    khalid alaamery Il y a 5 mois

    مرحبا.... اني لاعب كمال اجسام مبتدئ صارت عندي اصابة بعضلة الكتف الجانبية الجهة اليسرى نتيجة استخدامي وزن ثقيل لتمرين نشر للجانب ... واخذت علاج وتركت التمرين لمدة اسبوعين وبعدين من رجعت للتمرين بوزن خفيف جدا لاحظت وجود نفس الالم ... شو اسوي؟

  • ساكن الرمال
    ساكن الرمال Il y a 5 mois

    ياكابتن .. طبعاً اول مره اشوف قناتك الهادفه ذات الشرح الوافي .. عجبني طريقة شرحك مرررره مفهومه .. اعتبرني تلميذك وامشي معك خطوه خطوه .. شكرا ع مجهودك .. بس في شيء يآذيني في كتفي ولما اروح لدكتور يكشف يقول كتفك سليم احس عرق يضايقني وقت العب الأكتاف .. ممكن تشرح طريقة علاجه واكون شاكر لك .. يعطيك العافيه .. ارجوا الرد

  • ابن صويلح المطرّفي

    انت انسان جيد ..
    ليتك ما ترضى ان تظهر بعض عورتك !! اولا حرام ، ثم ماهي من المروءة في شئ ، للاسف لا تكاد تجد هذا الخلق العظيم ( الحياء ) عند كثير من الناس .

  • الحجاج الثقفي

    ياراجل وين الجسم.
    مني شايف احد.
    جسم هزيل وضعيف. مليان دهن داخلي
    انصح نفسك. بعدين اطلع علم خلق الله
    صحيح الا ستحوا ماتوا.

  • القناص قناص
    القناص قناص Il y a 5 mois

    حلوه ماتعطيهم تمارينك المبتدئيين يعني إنت بق رامي ياعمي كل من لعب حديد شهرين وأخذ كورس صار مدرب ترا إنتو غلط مجرد بالون

  • Госаи Ζευς
    Госаи Ζευς Il y a 5 mois

    يا فهد .. شرحك وأسلوبكك بطل استفدت منك كثير انا مبتدأ مالي شهرين تقريباً الاحظ في اختلاف في جسمي ككل حتى لو نسبة بسيطة لكن فيه اختلاف اللا الكتف ماني شايف فقلت ممكن العضلة تحتاج وقت عشان تبين لكن بعد الفيديو لاحظت اني آمرن ظهري وانا في بالي امرن كتفي باختصار كل تمريني غلط وانت عدلت لي أخطائي 💪🙏

  • منصور العسيري

    ممتااااااااز

  • Mohammed alshahrani
    Mohammed alshahrani Il y a 6 mois

    اشكرك ياكبتن كنت ضايع فالتمرين وخربطت شوي

  • Zeed Alzoubi
    Zeed Alzoubi Il y a 6 mois

    جزاك الله خير
    الشرح الشرح الشرح
    اهم شي الشرح

  • Sami hosen
    Sami hosen Il y a 6 mois

    ماشاء الله تبارك الله عليك 👍
    شرح وافي وأكثر من رائع👌

  • عبد الرحمن الدارقي

    👍🏻

  • Mr. Ali
    Mr. Ali Il y a 6 mois

    ترا تمرين الكتف الجانبي غلط الطريقة الي قالها تجيب إصابة

  • Abdullah Alshamrani
    Abdullah Alshamrani Il y a 6 mois

    ياكثر قرقرتك الي تضيع الواحد وتكرهه بالحديد

  • tariq ahmed hamed
    tariq ahmed hamed Il y a 7 mois

    الله يعطيك العافيه يا بطل 👍

  • Saleh Drici
    Saleh Drici Il y a 7 mois

    بارك الله فيك

  • فهد الفهاد
    فهد الفهاد Il y a 7 mois

    السلام عليكم
    فهد أسألك بالله ترد علي
    تنصحني في الكرياتين وشلون استخدمه ولكميه. قبل التمرين ولا بعد. جزاك الله خير

  • هنا her
    هنا her Il y a 7 mois

    شكرا

  • Boula Adel
    Boula Adel Il y a 8 mois

    شكرا جزيلا لك استفدت منك كتير فى تمارين البنش

  • علي سهلي
    علي سهلي Il y a 8 mois

    احسنت يا خوي تمرين مفيد

  • Assali Lazhar
    Assali Lazhar Il y a 8 mois

    يا كابتن حاول تستعمل مايكروفون لتخطي مشكلة الصدى في القاعة. شكرا
    متابع وفي

  • خالد
    خالد Il y a 8 mois

    تصنع زايد

  • Abbas Al Baluchi
    Abbas Al Baluchi Il y a 8 mois

    ما تقصر كابتن فهد من أكبر المعجبين بك وتعليماتك الأكثر من رائعه

  • nasser innab
    nasser innab Il y a 9 mois

    Oohh my god you speak English 🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️

  • Ihab Albayrouti
    Ihab Albayrouti Il y a 10 mois

    شرحك ممتاز.. الله يديلك الصحة والعافية

  • أبو الفيليب
    أبو الفيليب Il y a 10 mois

    الوحش الي عندو تمرين كتف اليوم موفق بعد ما شفت ها الفديو تحفزت أن روح ع الجيم مع اني كنت متكاسل

  • wasem omar
    wasem omar Il y a 10 mois

    والله وتالله كلمة شكر قليلة ويعطيك العافية قليلة محتار شو اقلك يا كابتن فهد
    الله يجزيك الخير ويجعل الاجر هاد من ميزان حسناتك يارب
    احسن كبتن شفتو بعمري شرحك 100000%

  • hdjsjs hejsjs
    hdjsjs hejsjs Il y a 10 mois

    احلى لايك وكومنت وسبسكرايب شرحك بطل ويفهمه حتى اللي معلوماته اقل من صفر ،، لكن عندي ملاحظة بسيططططة اتمنى التخلي عن المفردات الانقليزية وذكر مرادفها بالعربي حتى تعم الفائدة،، بالنسبة لي بعض المفردات مافهمتها مع ان شرحك اكثر من رائع وجميل ،، شكراً لك

  • صقر فارس
    صقر فارس Il y a 10 mois

    عاش يا كوتش احلي اسلوب

  • الكابتن كهربه
    الكابتن كهربه Il y a 10 mois

    ممتاز يا فهد

  • Walleed Ali
    Walleed Ali Il y a 10 mois

    رهيب يشرح بضمير 💪🏻

  • أبومالك الحربي

    اخ فهد ليش مفصخ 😂😂

  • علي الناصري
    علي الناصري Il y a 11 mois

    ياخي ولله شرحك حلو عاشت ايدك كابتن

  • عبدالمحسن العنزي

    سلام عليكم كبتن طبتن عندي سوال لما اسوي تمارين الكتف عامه يبداء يطقطق عندي شلسبب؟

  • SeZeR _
    SeZeR _ Il y a 11 mois

    بعد اذنك انا مبتدى في التمارين احيانن اسوي تمارين كتف اسمع طقعه في كتفي بيضرني هاذا ولا لا و احيانن لين اسوي ضغط احس بكهربا في صدري و التراي

  • Asrar Al-subhi
    Asrar Al-subhi Il y a 11 mois

    ياربييي انا ويننن عنك فضضيييععع فضضضيع شرحك😭😭شكرااً مررررا❤️❤️🖤

  • نايف العماري
    نايف العماري Il y a 11 mois

    يشيخ الله يسعدك وربي انك مدرسه🤦🏻‍♂️❤️❤️❤️❤️

  • فهد تايقر
    فهد تايقر Il y a 11 mois

    شكراكبتن الله يعطيك العافيه ممكن رقمك كبتن

  • منة وليد abdalla
    منة وليد abdalla Il y a 11 mois

    مساء الخير اخى انا مشتركه معاك ولدى قيصرية مرتين وفيه ترهل بالبنك ممكن تمارين الحديد يرجع بطنى ارجو الرد

  • تامر حلمي
    تامر حلمي Il y a 11 mois

    بارك الله فيك انت رائع جداً

  • رائد العتيبي

    شرايك تنزل البوكسر بعد

  • Mashael
    Mashael Il y a an

    تستاهل 100 لايك عشانك سويت التمارين بالدامبلز