Exercices pour abdos hardcore, avec barre ou haltère

Partager
Intégrer
  • Ajoutée 26 juin 2013
  • WildmightWorkout
    wildmight.com |
    petit exercice muscu pour abdos à l'ancienne avec 1 ou 2 haltère, 1 barre, ou n'importe quel poids.

Commentaires • 35

  • lucas nz
    lucas nz Il y a 2 ans

    Merci c'est ce qui me fallait

  • Josué D
    Josué D Il y a 3 ans

    Ce qu'il me fallait ! Merci j essaye dès ce soir

  • ScarGaming
    ScarGaming Il y a 3 ans

    salut je n'ai pas de banc dans un lit simple sa fonctionne.?

    • Taurvike
      Taurvike Il y a 8 mois

      Ouai mais apres t'aura mal au dos

  • chris delli
    chris delli Il y a 4 ans

    merci je vais essayer :)

  • loulou
    loulou Il y a 5 ans

    slt moi je fait 1 h d'abdo 3 fois dans la semaine,1h de muscu pour les bras 2 fois dans la semaine et environ 2h pour les fessiers et cuisses aussi dans la semaine le probleme c que je perds beaucoup de poids tu pourai me conseiller pour faire des exo super efficace sans perdre de poids?

    • Alex
      Alex Il y a 2 ans +1

      loulou mange plus

    • DP 6
      DP 6 Il y a 4 ans +2

      Fais pas bcp de cardio et mange bien

  • Abdeslam Benlahrech
    Abdeslam Benlahrech Il y a 5 ans

    merci

  • DeriseKrypZ
    DeriseKrypZ Il y a 6 ans

    c'est normal que je sente pas mes abdos travaillé avec cette exercice ?

  • AKTAS ADAR
    AKTAS ADAR Il y a 6 ans

    Yo, tes conseils sont grave utiles merci encore et continue comme ca !

  • Mr Nisky
    Mr Nisky Il y a 6 ans

    Yo mec, Terrible tes vidéos, je suis juste déçu que tu ne parle pas assez de nutrition, glucide proteine, aliment et tout.. mais sinon motivation impec, je viens de commencez grace a toi .

  • Yo Dugg
    Yo Dugg Il y a 6 ans

    Terrible !

  • SevenZ
    SevenZ Il y a 6 ans

    Franchement tes vidéos sont superbes mais y'a un truc qui me tracasse un peu, j'ai entendu dire qu'il est très important de manger protéiné avec un régime spécifique.. Si c'est le cas est ce que tu pourrais faire une vidéo qui nous dirigerait sur une voie alimentaire particulière ? Merci,

  • awaks51
    awaks51 Il y a 6 ans

    t'as joué au hockey? j'ai vu le gant CCM derriere :)

  • Mickael Segura Faro
    Mickael Segura Faro Il y a 6 ans

    Salut WildmightWorkout Très bon boulot ,Merci pour tes vidéos et ton investissement
    1 abonnes en plus Ciao

  • Mickael Segura Faro
    Mickael Segura Faro Il y a 6 ans +2

    La masturbation ;Alors 5 serie de 2 min 3 fois par jour MDR lol

  • izer94
    izer94 Il y a 6 ans +1

    30,40 kg????? Genre deja sans materiel c chaud alr avk des poids jpense qu'il faut y aller un peu plus doucement nan?

  • lChiiKen
    lChiiKen Il y a 6 ans

    Salut j'ai une question que doit on muscler pour avoir des grosses veine à l'avant bras et le bras merci

  • SimplexFEED
    SimplexFEED Il y a 6 ans

    Est-ce que tu connais le Street Workout ? Je trouves ça génial :D

  • mend JJB
    mend JJB Il y a 6 ans

    Sympa tes videos ! Continue :)

  • 5twang
    5twang Il y a 6 ans

    Salut Mat !
    Merci pour cet exo, il est vraiment excellent !
    Je crois qu'il y a des trucs qui fonctionnent plus ou moins selon la morphologie de chacun... et celui-ci passe tout seul pour moi. Une haltère dans chaque main, puis en unilatéral pour bosser un peu plus les oblique, ça le fait !
    Continue, tes vidéos sont vraiment cool. ;-)

  • Flavien Servan
    Flavien Servan Il y a 6 ans

    Bonne vidéo. Moi je fais les exercices d'abdos de Mike Chang en fin de scéance (rapide et intense)

  • DmX Tom
    DmX Tom Il y a 6 ans

    merci :)

  • deathme59
    deathme59 Il y a 6 ans

    Je te rassure, même pour quelqu'un qui n'est pas débutant c'est déjà pas mal ^^' , j'avais commencé avec 15Kilos..

  • DucValefor
    DucValefor Il y a 6 ans

    "Pas besoin de mettre beaucoup de poids, rien que 30, 40 kg" aha^^ ça me parait énorme, pour le débutant que je suis.:p Super vidéo comme toujours.

  • WildMight
    WildMight  Il y a 6 ans

    Salut, Si tu bosse les antagonistes et que tu t'étire le psoas pour eviter un desequilibre musculaire je connais pas de raison que ca fasse mal au dos. C'est surtout de rester assis des heures, des années sans s'étirer qui peut rendre le psoas raide et tirer sur les lombaires je pense.

  • bat frax
    bat frax Il y a 6 ans

    merci j'vais m'y mettre dès que possible :)

  • SenseiDenax
    SenseiDenax Il y a 6 ans

    Salut Wildmight, j'aime bien tes videos, en revanche ici étant donné la position et tu le dis toi même cet exercice va solliciter le psoas (et l'iliaque). Or la sollicitation de ces deux muscles peut entrainer des douleurs au dos, qu'en dis tu ?

  • Marc leguennec
    Marc leguennec Il y a 6 ans

    Merci je vais tester ça

  • jules lanot
    jules lanot Il y a 6 ans

    genial !:)

  • Gregory A
    Gregory A Il y a 6 ans

    Bon benn j'essaye ca demain a la salle ^^:)

  • Leo Duhamel
    Leo Duhamel Il y a 6 ans

    first!!super video ;)