GÉNOCIDE #5 : COMMENT FAIRE POUR S'EXTERMINER LES TRICEPS ?

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  • Ajoutée 2 janv. 2016
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Commentaires • 974

  • Poire Indigo
    Poire Indigo Il y a mois

    Comment faire pour ne pas avoir de déséquilibre droite gauche ? Les anciens au début vous galeriez au niveau de ça ? On peut mettre des bloquespoids ?

  • Bahzèd Abada
    Bahzèd Abada Il y a mois

    salut mon pote..est ce que les exercices leger augmente la masse musculaire ou ca brule les graisses ?

  • TheChinoisàLaGare78
    TheChinoisàLaGare78 Il y a mois

    Super vidéo

  • Kévin Taccia
    Kévin Taccia Il y a 7 mois

    C'est quoi le titre des musiques ?

  • LeChlass Ginzu
    LeChlass Ginzu Il y a 10 mois

    Ok je valide ! Je vais test tout ça ! A pluch keutarSama !

  • Guillaume Déry
    Guillaume Déry Il y a 10 mois

    6:58 c’est ce qu’on appelle porter ses couilles

  • Guillaume Déry
    Guillaume Déry Il y a 10 mois

    Wesh rocky balboa il est trop chaud

  • Dark Lovell
    Dark Lovell Il y a 11 mois

    Les jambes du mec a 4:50 AHAHAHAHHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAAHAHHAHAHA

  • Yann Andre
    Yann Andre Il y a an

    Bonjioure mr kurnaz, est ce bien si moi à chaque exo je me bute et j'y vais jusqu'à l'échec ?

  • Victor Combeau
    Victor Combeau Il y a an

    dips en série longue : une vraie torture

  • code erreur
    code erreur Il y a an

    sur l epaule droite tu t es coupé en te rasant ou ya une tite injection lol

  • Guillaume Déry
    Guillaume Déry Il y a an

    C'est crampé pas agrippant

  • Geoffrey Hacot
    Geoffrey Hacot Il y a an

    salut mec , bon voila je connaisser pas tes videos
    et j ai bien ri !!!
    tes conseil sont pas mal mais ta trop d humour
    bref je vais tester la methodes 100 rep !!!
    je suis pas sur de cette methode a cause du catabolisme mais je vais essayer quand meme
    sinon continue a mettre des degre de dif car je cherche essentiellement les mode sucide
    ( on a rien sans rien )

  • carlos santana
    carlos santana Il y a an

    sa va commencer a piquer son oncle jai taper une barre

  • Max Tout Puissant
    Max Tout Puissant Il y a an

    Dédicace à toutes les Vanessa qui regarde 😂😂😂

  • sixmik437
    sixmik437 Il y a an

    je m'en remet toujours pas au "rocky en sang" mdr

  • Victor FireBody
    Victor FireBody Il y a an

    Le mieux c'est quand il y a 2 3 personne

  • Johan Egarnes
    Johan Egarnes Il y a an

    c quoi la charge effective ? c ton max?

  • LeScar
    LeScar Il y a an

    J'etait pas seul à avoir penser ça a la prise prenation

  • Paul
    Paul Il y a an

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  • RoadToAesthetics
    RoadToAesthetics Il y a an

    On en parle le gars derriere a 17:15 les meme vêtements ? complot NSA

  • Air one
    Air one Il y a an

    9:27 pas d'attaches? Risqué mon poste

  • Turbotsr29 tsr
    Turbotsr29 tsr Il y a an

    tu pourrais mettre un recapulaitf dans la description

  • Dry Sine
    Dry Sine Il y a an

    pourquoi tu te rase de partout, tes pas une kikoo MERDE

  • Bash de ouf Bash
    Bash de ouf Bash Il y a an

    il aun bonne accent de campagnard

  • jonas es
    jonas es Il y a an

    le dernier exos il est la juste pour t achever si tu es pas encore mort

  • Then And Now Official

    tu as de tres beaux yeux !!!
    magnifique et viril

  • Matthieu Robert
    Matthieu Robert Il y a 2 ans

    Pourquoi pas faire des Génocides en mode Supersèche, combien de reps, quel mouvement etc ...
    Bling Bling ( bruit des poids quand tu soulève comme un titan des temps moderne)

  • Olivier Stawski
    Olivier Stawski Il y a 2 ans

    Tu Fais biceps triceps ou only triceps zeus ? par avance cimer

  • Alvyn Sangoku
    Alvyn Sangoku Il y a 2 ans

    PAS mal LA présentation avant chaque exercice continu ketar

  • Yacine Elkilany
    Yacine Elkilany Il y a 2 ans

    et le temps de repos ?

  • Tony JPMz'er
    Tony JPMz'er Il y a 2 ans +2

    a 14:34 le mec en bleu veux faire un dab ou ces comment ?

  • Akz Reaz
    Akz Reaz Il y a 2 ans

    YOPA AIGHT :')

  • zoran
    zoran Il y a 2 ans

    yo efkan
    tu pense jpeux faire deux génocide en une séance, biceps et triceps ?

    • Air one
      Air one Il y a an

      fallen angel c'est le format classique, ça s'appelle le jour des bras

  • Aerospirit H
    Aerospirit H Il y a 2 ans

    vraiment bravo ? je suis algérien et je suis ton programme . franchement t es pour moi le meilleur (mieu que luismarco) je continue a te suivre ................ merci khouya ;)

  • Ap3rture
    Ap3rture Il y a 2 ans

    À la fin c'est FromHumanToGodASMR

  • kevin fittnes
    kevin fittnes Il y a 2 ans

    j'adore tes vidéo sérieux!

  • juan pablo
    juan pablo Il y a 2 ans

    hé jeune ahuri tes quand meme rester a 80kg et non 100kilo, je suis de la team segpa niveau bts blanc et 30+10=40 X 2 80 ! bis lilliputienne des igloo

  • apollo 17
    apollo 17 Il y a 2 ans

    bordel de cul le mec derrière toi a 4:40 a oublie de faire les mollets XD

  • Baptiste Dubois
    Baptiste Dubois Il y a 2 ans

    La musique à 3:40 si quelqu'un pourrai me dire ce serai génial.

    • Air one
      Air one Il y a an +1

      Baptiste Dubois svp ouais qqun

  • Mat16
    Mat16 Il y a 2 ans

    par tout hasard est-ce que quelqu'un connaitrait le modèle ou la marque de la station de traction qu'il utilise lorsqu'il fait des dips ? merci

  • etn
    etn Il y a 2 ans

    Le pansement c'est pour cacher la trace de seringue ?

  • Tony Odon
    Tony Odon Il y a 2 ans

    le mek dériere à 4mn50 mdr comme un mongolito

  • Adel Merazi
    Adel Merazi Il y a 2 ans

    le truc "agrippant" ça ce dit rugueux petite fraise du zimbabwe

  • Ilias Garti Moulki
    Ilias Garti Moulki Il y a 2 ans

    Mer pq efkan est anti-gainer?

  • NicoLa
    NicoLa Il y a 2 ans

    gripant -----> molleté ; )

  • Thomas GROSCLAUDE
    Thomas GROSCLAUDE Il y a 2 ans

    Pour info: la finition qui permet d'éviter que la barre ne glisse c'est moletée. Sinon bien la vidéo, bon conseils.

  • Grard Maxime
    Grard Maxime Il y a 2 ans

    En mode solo 👌

  • The Greatest
    The Greatest Il y a 2 ans

    Il y a vraiment des mec chelou dans les salles. Ils simulent tous ! Mdr

  • Fabien Distin
    Fabien Distin Il y a 2 ans

    c'est où cette salle de ouf? :O

    • wesh morray
      wesh morray Il y a 2 ans

      Fabien Distin gigagym de Lyon

  • DUAL
    DUAL Il y a 2 ans

    FromHumanToGod barre antidérapant bordelllll

  • benoit leroux
    benoit leroux Il y a 2 ans

    bonjour comment s'appelle la musique a 16m10 svp

  • zicho urbain
    zicho urbain Il y a 2 ans +1

    L'extension triceps sur le banc vertical on peut aussi le faire sur un banc couché avec une barre ondulée

  • Valentin G
    Valentin G Il y a 2 ans

    cest clair le rocky ma tuer, en plus il part d'un coups sans prévenir XD

  • Abad Mohamed
    Abad Mohamed Il y a 2 ans

    J'ai une question Zerma ... :P Pourquoi pas naturel ? Sans les produits de protéines et tous le staff là ..

    • wesh morray
      wesh morray Il y a 2 ans

      Abad Mohamed t'es en train de dire que les protéines c'est du dopage ?

  • jackie13290
    jackie13290 Il y a 2 ans

    100 repetitions..j'avais cru SANS repetitions

  • Jean-Justinien Buisine
    Jean-Justinien Buisine Il y a 2 ans

    beau travail mec, la vidéo et vraiment de qualité et toujours avec la pointe d'humour nécessaire et accrocheuse

  • Bastillus Eternal Challenger

    Hello bro tu mesure combien et pèse combien ?

  • julien louward
    julien louward Il y a 2 ans

    je préfère quand il est tout seule dans la salle ,les vidéo on une meilleure qualité audio

  • Rachid Mbolhi
    Rachid Mbolhi Il y a 2 ans

    SVP quelqu'un sait comment s'appelle l'instru à 3:39?

  • jean jacques
    jean jacques Il y a 2 ans +1

    C'EST NORMAL QUE CE MEC SE GAVE SUR LE DOS DES ABONNES ?RENDS L ARGENT AUX ABONNÉS EN FAIT LES GENS CHANGENT AVEC LE TEMPS DE PLUS EN PLUS J'AI L 'IMPRESSION QUE L ARGENT PRIME SUR TOUT MÊME SI JE PENSE QUE TOUT TRAVAIL MÉRITE UN SALAIRE TOUT DE MÊME IL NE FAUT PAS PRENDRE LES ABONNES POUR DES PIGEONS

  • Zelthony Modz
    Zelthony Modz Il y a 2 ans

    Je peux en achter où de la pure Whey ?

  • dryamagus thony
    dryamagus thony Il y a 2 ans

    je préfère solo, tu peux crier toute ta souffrance en mettant LOURD

  • Survivaliste 0602
    Survivaliste 0602 Il y a 2 ans +1

    Le prochain avant bras khey sinon continu

  • Amaury Chretien
    Amaury Chretien Il y a 2 ans +1

    Quel temps de pause entre chaque séries ?

  • Grenadier PM
    Grenadier PM Il y a 2 ans +1

    c'est quoi le nom de l'instru à la fin segpa ?

  • bodynpng bodynpng
    bodynpng bodynpng Il y a 2 ans +1

    bordel de cul !!!!!!!! personnes ne va me donner le nom de la chanson à partir de 16 min 08 si quelqu'un connait le titre ça serait sympa =)

  • Verdaula
    Verdaula Il y a 2 ans

    Le cameraman se mange le poteau à 7:02 haha

  • SkunK_KauwL
    SkunK_KauwL Il y a 2 ans

    Y ressemble à Lavezzi

  • FLoLiLooP
    FLoLiLooP Il y a 2 ans

    Tu fais jamais de dégressive ou des bisets...

  • Mathis mat
    Mathis mat Il y a 2 ans

    mdr, on dirait qu'il font tourner un joint dans la voiture avec les shaker

  • lorenzo zo
    lorenzo zo Il y a 2 ans

    T UN BON

  • Ali Chahdi
    Ali Chahdi Il y a 2 ans

    pk t'as jouté jumbo ???

  • Si Chkoupi
    Si Chkoupi Il y a 2 ans

    GOD stp quelle la différence entre l'enchainement de la poulie triceps prise neutre est pronation ??

  • Sacha Johnson
    Sacha Johnson Il y a 2 ans

    putain!!! la démarcation chef long/chef medial !!!

  • Datzu
    Datzu Il y a 2 ans +2

    C'est quoi le nom de la musique en fond??? :o

  • Majin R
    Majin R Il y a 2 ans +1

    Le Rocky "Bat le Boa" m'a finit mdrr 😂😂😂

  • Lucas Fourcet
    Lucas Fourcet Il y a 2 ans

    Zerma elle ferme à quelle heure ta salle ?

  • tyazer 77
    tyazer 77 Il y a 2 ans

    a kan l ep6 de genocide

  • ghostsixkiller
    ghostsixkiller Il y a 2 ans

    C'est quoi ces boxeurs en carton pate dans ta salle de musculation ?

  • Mickael Leguedois
    Mickael Leguedois Il y a 2 ans

    solo

  • Ad Amar
    Ad Amar Il y a 2 ans +2

    Mais wtf c'est une salle de muscu ou un ring de boxe pourquoi tout le monde s'entraine à se pétave?

  • bodynpng bodynpng
    bodynpng bodynpng Il y a 2 ans +1

    +FromHumanToGod j'adore ta musique à partir de 16 minutes 09 secondes peux tu me donner le titre ça serait cool et tres bon physique au passage cotinue comme ça

  • xthomas76x
    xthomas76x Il y a 2 ans

    Petite piqûre sur l'épaule droite hein ;)

  • Ludovic519
    Ludovic519 Il y a 2 ans

    Efkan fé 1 vdo avek Charly Pn cil t plé

  • Ludovic519
    Ludovic519 Il y a 2 ans

    Efkan fé 1 vdo avek Charly Pn cil t plé

  • Ludovic519
    Ludovic519 Il y a 2 ans

    Efkan fé 1 vdo avek Charly Pn s'il t plé

  • yvan virama
    yvan virama Il y a 2 ans

    salut comment il fait avec un t shirt rouge fluo a 13:48? il a acheté sa ou? lol ou c un effet spéciaux? mdr

  • ShiNLENAZE
    ShiNLENAZE Il y a 2 ans

    mdr difficulté suicide

  • sam le spartiate
    sam le spartiate Il y a 2 ans

    toi ton rire je crois que peux importe ou tu te trouve je le reconnaîtrais ^^
    le rire du god ^^

  • theo pscki
    theo pscki Il y a 2 ans

    est ce que quelqu'un sais la marque des chaussures d'efkan ?

  • Mbarki Gamer
    Mbarki Gamer Il y a 2 ans

    que veux dire pls

    • wesh morray
      wesh morray Il y a 2 ans

      Mbarki Gamer position latérale de sécurité

  • lucaskunk
    lucaskunk Il y a 2 ans

    faire 100 reps sur 1 exo te fera gagner en endurance mais il affinera ton muscle mais en aucun cas il le fera "gonfler".

  • Makassy LeVrai
    Makassy LeVrai Il y a 2 ans

    13:44 XD sa pique les yeux le mec en orange

  • Mickael De Almeida
    Mickael De Almeida Il y a 2 ans

    Mode canard enclenché à 11:24 :)

  • julien croix
    julien croix Il y a 2 ans

    Yo mec a tu un pré workout a conseiller j'aime myprotein a tu essayé?t'en pense quoi?merci zoubi

  • Iba Iba
    Iba Iba Il y a 2 ans

    Mais du coup les deux derniers exo faut faire 100 répétition mais cb de series ?

  • Эма Поляков
    Эма Поляков Il y a 2 ans

    Mdrrrrrr merci pour la technique du scotch😂

  • Xr4y
    Xr4y Il y a 2 ans

    Putain le rocky en sang m'a tué :rire:

  • jules leydet
    jules leydet Il y a 2 ans

    Mode americain rhoya!!!