IL FAUT CASSEDALLE DES BCAA CAMARADE

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    MINIATURE : UN ABONNÉ QUI A LE DEMI-GOD EN LUI. CIMER CHEF 😢
  • SportSport

Commentaires • 889

  • Oukkal Mahfoud
    Oukkal Mahfoud Il y a 2 jours

    Cool

  • Mahfoud EL FAGRICH
    Mahfoud EL FAGRICH Il y a 5 jours

    Merci pour vous explications c'est très pédagogique

  • Mustafa Akkus
    Mustafa Akkus Il y a mois

    Efkan kardeşim Bonne continuation.Severek izliyoruz seni :D

  • alain fradcourt
    alain fradcourt Il y a mois

    tu peux pas aller à l'essentiel et etre un peu plus concis..je ne regarde méme pas jusqu'au bout c'est trop chiant. il y a d'autres vidéos sur le méme théme en plus court...

  • m akrapovic
    m akrapovic Il y a 2 mois

    Paille lotte

  • Zeppeli Mario
    Zeppeli Mario Il y a 2 mois

    Chère Turkish Master,
    Pour les BCAA le gout nature est préférable aux autres, car il n'y a pas de saloperies type acésulfame-K, Aspartame, Glutamate monosodique, dioxyde de titane et autres additifs cancérigène.
    Si tu connais une bcaa parfumé qui est clean je suis prenneur.
    Pour consommer mes bcaa nature, j'avale une cuillerée directement avec un petit verre d'eau pour faire passer le tout, sans dilution préalable, et ça passe bien.
    Ps: Je viens de découvrir ton existence récemment et à chaque vidéo que je visionne c'est une nouvelle Bizarre Adventure qui démarre, c'est cool. Je m’entraîne pour te défier en full body alors je compte sur toi pour ne pas te froisser un muscle dans les 6 mois avenir. Sache que je me suis abonné à ta chaine et que je continuerai de suivre ton travail.
    Merci pour tes vidéos de Ouf !!!!!
    Mario Zeppeli

  • Alexis Lsx
    Alexis Lsx Il y a 2 mois

    Comme le macron...putain ma tu ma tuer..🤣

  • Papa Mandalou Dangla
    Papa Mandalou Dangla Il y a 2 mois

    Des poissons gras comme le Macron 😂

  • Gregory Tibere
    Gregory Tibere Il y a 3 mois

    Bonjour cher amigo de la manana, dans la plupart de t'es videos quand tu parle d'omega 3 pour les poissons tu cites seulement le saumon , le maquereau , mais que penses-tu de la SARDINE ? car moi étudiant en plus à l'île de la reunion ses poissions que tu cites sont chères alors que la sardine reste relativement discount.

  • Louise Fouché
    Louise Fouché Il y a 3 mois

    Je te connaissais pas. Je viens de tomber sur cette vidéo. J'adore, j'adhère, j'abonne.

  • D3VILZ
    D3VILZ Il y a 3 mois

    Merci bg tu gère

  • Simo C.
    Simo C. Il y a 3 mois

    Efkan je t'ai vu prendre du 8.1.1 sur snap et là tu dis 4.1.1. Queutard

  • Ibrahima haliloula
    Ibrahima haliloula Il y a 3 mois

    Merci beaucoup

  • Romu Fitness
    Romu Fitness Il y a 3 mois

    ah ok pouce bleu

  • ENYGMA Tv
    ENYGMA Tv Il y a 3 mois

    Merci beaucoup
    J’ai enfin compris à quoi ça sert et quand les prendre
    🙏🏻😘

  • serguei mac
    serguei mac Il y a 3 mois

    je fais ma tambouille moi même en format 3.1.1 gout nature eurk!!!!!!!!!!!!!

  • Elhallaoui othmane
    Elhallaoui othmane Il y a 3 mois

    J'ai trop aimé ta vidéo mec, très bonne explication avec une petite dose d'humour ça rend la vidéo amusante aussi 👍

  • Yannick Fornerod
    Yannick Fornerod Il y a 3 mois

    hello, j'ai une petite question, je comprend bien tout ce que l'on dit sur l'importance d'éviter le catabolisme musculaire pendant les entraînements mais une chose chatouille ma logique, si on doit apporter les prot, Bcaa etc.. au corps avant et après l'effort pour éviter que le corps se serve dans le muscle, alors pourquoi est ce que l'on dit qu'il faut déchirer le tissus musculaire en faisant des entrainement lourd ou long ou avec beaucoup de répétitions?? pour moi le catabolisme est utile afin de reconstituer la fibre musculaire plus grosse et plus puissant pendant le repos. enfin je sais pas si ma question est claire mais en gros, on doit bien les nourrir pour pas les détruire ou on doit les detruire ces muscles a la fin????

  • Eloïse Tge
    Eloïse Tge Il y a 3 mois +1

    si je prends les bcaa en comprimé j’en prend 1 avant la muscu & 1 après ? ou je le coupe en deux et je prend la moitié avant et l’autre après ?

  • YAN-IK WLD
    YAN-IK WLD Il y a 3 mois

    Toujours aussi givré , tu m’éclates et en plus tu as de bonnes infos que demander de plus ...

  • YOUCEF
    YOUCEF Il y a 5 mois

    T'es le meilleur mec

  • Hussein Issa
    Hussein Issa Il y a 6 mois

    Efkan !! J’ai un pot de BCAA en gellules, de ratio 8.1.1 c normal et c pas mauvais ? Merci 😂

  • Skeutuchinward iyitanrıoğlu

    Mais le les bcaa sont indispensables le corps doit forvement fabriquer de lui meme,sinon comment font les gens qui font pas de muscu..

  • Mimo Moha
    Mimo Moha Il y a 6 mois

    putain j'adore ce mec bordel un truc de oufff

  • Madga Music
    Madga Music Il y a 6 mois

    S'que t'es blanc pour un rebeu

  • Clem Kstel
    Clem Kstel Il y a 7 mois

    T'es un génie Reille

  • LeaguePlays
    LeaguePlays Il y a 7 mois +2

    Les meilleurs BCAA sont en poudre goût nature ou en capsules et ont un label (Ajipure ou Kyowa).
    Ratio doit être de 2:1:1.

  • Dralaxas issou
    Dralaxas issou Il y a 7 mois

    C'est quoi le mieux de l'impact whey ou du BCAA

  • Victor Combeau
    Victor Combeau Il y a 8 mois

    Putain fait chier j'en ai pris goût nature

  • Lady Braun
    Lady Braun Il y a 8 mois

    Tes trop cool j'adore tes vidéo 😉💪✌☺

  • Tyler Durden
    Tyler Durden Il y a 9 mois

    super bien expliqué... Vidéo NIKEL

  • Musculation PDCandFONTE
    Musculation PDCandFONTE Il y a 9 mois

    Sapien sapiens on est pas homo sapiens ptete toi avec bebar

  • Paris 17
    Paris 17 Il y a 9 mois

    Mdr tu es tellement drôle..

  • tiger wong
    tiger wong Il y a 9 mois

    Les macron lol..

  • Corentin Sioncke
    Corentin Sioncke Il y a 9 mois

    Salut Efkan, j'ai une question par rapport aux BCAA. Les jours où tu ne t'entraînes pas, est-ce que tu en prends quand même ? Merci d'avance keutard.
    Corentin

  • robendo 92
    robendo 92 Il y a 10 mois

    Polala tu ma fait pleurer de rire sur ton histoire de gout nature mdrrr

  • TheMistic97
    TheMistic97 Il y a 10 mois

    Il faudrait que t'en fasses une sur la créatine, je l'attends avec impatience celle là.

  • YuBoss V
    YuBoss V Il y a 10 mois

    Super bien expliqué !!! Merci

  • Mister M
    Mister M Il y a 10 mois

    Moi c’est Mangue, et que pendant la seance. Celui que j’ai dans ma salle n.a pas de chiffres.

  • EddyMoi QuoiFaire
    EddyMoi QuoiFaire Il y a 11 mois

    Bcaa pendant le training le Top

  • Anthony Lévesque
    Anthony Lévesque Il y a 11 mois

    Le voisin😂

  • MoTiV 'AcTioN
    MoTiV 'AcTioN Il y a 11 mois

    Sale KEUTARD MACROOOON

  • LeChlass Ginzu
    LeChlass Ginzu Il y a 11 mois

    Merci frérot ! Astaluego barbuto sancho ! ✌🏼 peace !

  • Mohamed Ouzren
    Mohamed Ouzren Il y a 11 mois

    bonsoir cher ami
    je fais du BJJ
    est ce que ça va m'aider si je consomme du BCAA

  • David Lopes
    David Lopes Il y a an

    Pas mal le Macron (maquereaux) mdr

  • eduardo ivan
    eduardo ivan Il y a an +1

    Coucou très sympa ta vidéo..

  • Abou Isa
    Abou Isa Il y a an

    Salut nouvo dans ta chaîne je me suis abonné j’aime ce que tu fait et nouvo aussi sur la route de la muscu et merci pour le bcaa je ne savais pas

  • David Payen
    David Payen Il y a an

    Et la glutamine ça sert à quoi ?

  • Vevo
    Vevo Il y a an

    Du poisson gras comme le macron. Punchline mr Kurnaz!

  • Riadh Mefti
    Riadh Mefti Il y a an

    Salut fromhumantogod merci pour les informations que tu nous a donné concernant les bcaa. Mon plus gros problème consisté sur le fait de ne pas savoir à quel moment il fallait les prendre et maintenant c réglé. Je prend aussi de la 5 g de créatine juste avant de commencer la séance et une demi bannane pour éviter l'hypoglycémie. Peu tu me dire est ce que ça aide aussi pour s'améliorer ?

  • Paul canovas
    Paul canovas Il y a an

    bien m'sieur kurnaz! c'est exactement ce qu'on a vu en L2 de biologie

  • Christopher Maigret

    Bordel de cul je t'ai connu sur youtube t'étais aussi fin que le cul de ma soeur ! Ta pris de la masse mamene un truc de ouf !

  • fredo piano
    fredo piano Il y a an

    excellente tes vidéos. Merci pour les conseil et le style un peu barré, un peu fou que t'y mets , j'adore . Bonne métaphore le co-pilote , on comprend tout de suite .

  • Geek'z Ciné
    Geek'z Ciné Il y a an

    c'est vrai que je ne prends pas assez le temps de savourer une bonne bouteille d'eau !

  • Val
    Val Il y a an

    Ton ketaaard de voisin aurait pu attendre un peu avant de tirer son coup haha

  • SnyRRox bro
    SnyRRox bro Il y a an

    Salut est ce que quelqu'un peut me répondre svp ? J'ai 15ans et je fais 150pompes par jour et des séries d'abdos, je vais acheter dans quelque temp des petites alteres est ce que je doit acheter des BCAA'S ou quelque chose pour prendre de la masse musculaire ?

    • Sami L'o Sami L'o
      Sami L'o Sami L'o Il y a an

      SnyRRox bro mec pour les personnes comme nous on a pas besoin, il existe des aliments riches en acides aminés, tel que les oeufs, les noix et les amandes, et s'il te pait ne fait pas le kéké, et travaille la totalitée de ton corps, j'ai 14 ans et sa fait 8mois que je fais de la muscu(au poids de corps sauf pour les bras et les trapèzes) essaye de te faire un programme par semaine avec un jour de repos ou pas c'est pas nécessaire, juste ne travail pas le même muscle en l'espace de 2 jours ou voir toute la semaine il faut laisser les fibres musculaires se reposer, regarde ce que je fais moi:
      Lundi:pec, abdo, je fais 1h 30 de judo aussi
      Mardi:biceps, triceps, avant bras, mollet et jambes parfois le cul (c'est rare quand je me sens chaud)
      Mercredi :repos avec 1h 30 de judo
      Jeudi:trapèze Lambert, grand dorsal et épaule avec l'arrière bien sûr et ouais mon poste
      Vendredi:pec, abdo 1h 30 de judo
      Samedi:biceps ,triceps, avant bras, mollet jambe et.... bref t'as compris
      ET ouais mon poste on est des titans ou pas ! Bah ben chur!!!
      En vrai sa m'a pris du temps pour en arriver jusqu'ici, a 13 ans je pesais 67 kilos du coup je suis descendu a 50 pour 1m 70 (un vrai corps de lâche) et là un an après je suis a 62 kilo muscle donc tu peux le faire toi aussi (1m75 62 kilo sec)

  • Billy BERNARDINO
    Billy BERNARDINO Il y a an

    Du poisson gras comme le MACRON Hahahaha Gros SEGPA

  • RAYJA
    RAYJA Il y a an

    les bcaas en gélules existent avec des goûts

  • tanebdourt mohamed
    tanebdourt mohamed Il y a an +1

    Très belle vidéo mon ami
    Visite ma chaîne FRclip pour la musculation 😊👍💪 je suis un marocain

  • Doorian Delcros
    Doorian Delcros Il y a an

    1000 merci t'es vidéos sont super

  • Junior Gomez
    Junior Gomez Il y a an +1

    Il ne manque plus que faire une video sur la Creatine Efkan 💪💪

  • EmmeEtTills
    EmmeEtTills Il y a an

    Se mec à la même dégaine que Enzo amore me catcheur

  • rudy vander gracht
    rudy vander gracht Il y a an

    an parlan de velo achter toa un velo couche la sai le max mec

  • Castelinho Ronaldo
    Castelinho Ronaldo Il y a an

    Avant séance tu préconise combien de temps avant ta séance ?!

  • The Hiver
    The Hiver Il y a an

    T'as oublié 3 trucs 1) Les BCAA c'est surtout du marketing et rien ne remplace la vraie bouffe, aucun pro ne prends de BCAA 2) Quand t'as dit "quel type de BCAA il faut prendre" je pensais que tu allais parler des formes de BCAA alors que t'as parlé du conditionnement, on s'en fout si c'est des pillules ou de poudre ou de la proportion de Isoleucine, ce qui est important c'est si c'est des BCAA libres ou des PEPTIDES de BCAA, en gros l'acide aminé tout seul en mode freestyle ou des chaînes mieux assimilées 3) Fais gaffe avec les arômes les édulcorants et je t'invite à voir les vidéos de Aswearefit qui relève le niveau du fitgame

  • Pierre Renaud
    Pierre Renaud Il y a an

    Regardez bien la définition de BCAA dans Wikipédia il y a pas que du bon

  • Zion Gabeau
    Zion Gabeau Il y a an

    Cest quoi la " RECONSCTUTION musculaire " c'est nouveau ? 😂😂👌🏽

  • lazar angelov
    lazar angelov Il y a an +1

    abonne vous a ma chaine

  • Saitama
    Saitama Il y a an

    Et du coup ou on trouve les BCAA genre pas en poudre se dans du steak du poulet

  • henry commentcava
    henry commentcava Il y a an

    j'ai fais la mise à jour 3.1.1 pour mes BCACA et mainteant j'ai pris des braps #teamshape

  • Enzo InShape
    Enzo InShape Il y a an

    Le COPAÏLLOTTE 😂😂

  • Enzo InShape
    Enzo InShape Il y a an

    T'es un queue tard toi 😂

  • Enzo InShape
    Enzo InShape Il y a an

    Tranquillement 💪

  • Jimmy GainZ
    Jimmy GainZ Il y a an

    Pour Info : Les BCAA sont présents dans tous les aliments contenant des protéines ! GAINZ 💪🏻🌱

  • kaki ares
    kaki ares Il y a an

    pourquoi pas prendre des amino acids et je pense on a ses essensiels dedans?? chef

  • Baptiste Scelles
    Baptiste Scelles Il y a an

    Très bonne vidéo très instructive mr kurnaz 💪💪

  • Darkorigine 2450
    Darkorigine 2450 Il y a an

    Bonjour c'est juste pour te dire que tu as fait un faute dans la miniature reconstruction tu as oublié le R.
    Bonne vidéo cependant.

  • rose blanche
    rose blanche Il y a an

    🐨🐨🐨🐨🐨🌴🌴🌴🌴🌴

  • Ken Kitano
    Ken Kitano Il y a an

    Le clasheur j'ai une question. J'ai casse dalle tout mes bcaa et j'ai pas de quoi en racheter en ce moment. J'ai une alimentation riche en prots, est ce que cela compense ou pas?

    • Ken Kitano
      Ken Kitano Il y a an

      Normalement oui, mais bon on sait jamais :D

  • Matt Hias
    Matt Hias Il y a an

    Mdrrr on dirait Jean Claude van damme quand tu parles

  • TheMontre 78
    TheMontre 78 Il y a an

    Les bcaa avant la muscu combien de temps avant ?

  • Shura BW
    Shura BW Il y a an

    LOL moi je prend gout nature et je préfère sa aux arômes remplie de trucs mauvais for you x)

  • eDzetera
    eDzetera Il y a an

    Salut ! Pourrais tu dire ou tu as acheté ton infuseur de thé ? C'est pas un troll.

  • R_R _
    R_R _ Il y a an +1

    Je vais manger du marcon pour prendrr du muscle 😂😂😂

  • Aymano
    Aymano Il y a an

    Bonjours monsieur kurnaz, excusér moi de te dérangé, étant en 3ème année de faculté de médecine je me permet de te corriger sur un fait : il y a 8 AA essentiels cher l'adulte et 10 AA essentiels cher l'enfant.

  • David 97430
    David 97430 Il y a an

    Hey les posto de la Vega 😂
    Je fais de la musculation au poids du corps et lesté mais je n'ai jamais testé la BCAA : est-ce que si j'en prends mes performances s'amélioreront ?

  • Aimene Ali
    Aimene Ali Il y a an

    Nto

  • Lino
    Lino Il y a an

    Une bodybuildeuse australienne meurt d'une overdose de protéines
    Une malformation génétique rare aggravée par une
    surconsommation de protéines en poudre a entraîné la mort de Meegan
    Heffords, jeune adepte des salles de musculation. Ce décès rappelle que
    l’apport de protéines en compléments peut entraîner de graves troubles
    rénaux.

  • Romain Menichetti
    Romain Menichetti Il y a an

    Super ta vidéo ! Pour info, 180degres c'est une ligne droite 😂

  • Dbbdbdd Dbbdbd
    Dbbdbdd Dbbdbd Il y a an

    Super vidéo merci des conseils

  • Nicolas Monteiro
    Nicolas Monteiro Il y a an

    Bonjour monsieur kurnaz
    Je prends ma dose de bcaa dans mes 2l d'eau que je bois pendant ma séance au lieux de prendre une partie avant pendant et après.
    C'est aussi efficace?

  • jujunguyen
    jujunguyen Il y a an

    Du coup t'en prends tous les jours ou que les jours d'entraînement?

  • Pakham Genesys
    Pakham Genesys Il y a an

    J'ai vraiment du mal à comprendre pourquoi ça fait un bail qu'il atteint pas les 300 000 abonnés. Ces vidéos sont toujours très agréable à regarder. Certainement parce que c'est une personne sympa et ça se ressent. Mais en plus elles sont très instructifs. Bordel de chiotte abonné vous !!!

  • Justine Xiberras
    Justine Xiberras Il y a an

    Cycle de krebs RIP tous les paces vous allez devoir vous l'apprendre par coeur les enfants.

  • techsmi alcatel
    techsmi alcatel Il y a an

    perso j'aimes bien nature ! Ca a gout de médoc mais on s'habitue

  • present man
    present man Il y a an

    Très bonnes vidéos mec

  • patrick pat
    patrick pat Il y a an

    Les BCAA c'est bien mais c'est encore une dépense. Si vous hésitez, préférez la protéine.

  • Lucas L
    Lucas L Il y a an

    C'est bien beau tout ca. Mais les bcaa sont 3 des acides aminé essentiel qu'on retrouve dans n'importe quelle protéine. Donc autant boire un petit skaker de prot avant et apres le workout et ca revient au même. En dehors de l'économie faite évidemment.

  • Poumky21
    Poumky21 Il y a an

    RPZ à tout ceux qui ont du apprendre le cycle de Krebs par cœur ^^

  • devy t
    devy t Il y a an

    Ton ami voisin il te troll t entend pas comme il tape 😂