Le PROBLÈME (et la solution) du DÉVELOPPÉ COUCHÉ

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  • Ajoutée 3 févr. 2019
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Commentaires • 627

  • Lucas Bruyere
    Lucas Bruyere Il y a 3 jours

    Merci Jamie ! 💪🏼

  • Thu_G _enius
    Thu_G _enius Il y a 6 jours

    Alor comment travailler la partie claviculaire du pectoral si on ne fait plus de dev incliné ?!

  • Kalash 494
    Kalash 494 Il y a 17 jours

    Je te connaissais pas et cela fais 2-3semaine que je regarde toutes tes vidéo . Un grand merci à toi et ce que tu fais cela fait 2 ans que je m’entraîne j’ai jamais eu autant de sensation qu’avec tes conseil . Merci et continue c’est cool ce que tu fais ! Force à toi 🔥🔥💪🏻

  • Yoshi Tech
    Yoshi Tech Il y a 19 jours

    Toujours de super conseils..

  • Abdessamad Boussaboun
    Abdessamad Boussaboun Il y a 20 jours

    Franchement c'est très bien expliqué.

  • Richard
    Richard Il y a 23 jours

    Ouf, enfin une vidéo intéressante et détaillée avec qq'un qui sait de quoi il parle (et qui parle français, ça change des syntaxes hasardeuses, lol), merci. Une petite question, que pensez-vous du crucifié pour mobiliser le grand pectoral ?

  • de manu
    de manu Il y a mois

    Très bonne vidéo, mais le coup de la porte j'ai pas compris ce qu'elle venait faire là !!!! Lollll

  • alpa chino
    alpa chino Il y a mois

    Ca c'est de la video !

  • cedric dumortier
    cedric dumortier Il y a mois

    Merci a toi pour ces infos pour mes problèmes de pecs.
    Sa aide vraiment ceux qui n'ont pas la chance d'être avec une morpho gros pec.

  • T.L.S OFFICIEL
    T.L.S OFFICIEL Il y a mois

    Au top !!

  • davidperrin100
    davidperrin100 Il y a mois

    La chose que j’aime bien en regardant t’es vidéo c’est que tu expliques vraiment tout les détails mais vraiment détail par détail ,la meilleure position à prendre pour travailler et mieux ressentir tel muscle . et bien juste bravo et merci

  • Mou rad
    Mou rad Il y a mois

    Moi je sens pas les épaules mais les triceps pourquoi ?

  • tuttoaposto
    tuttoaposto Il y a mois

    J'ai testé hier mais rien à faire, c'est certes un peu mieux, ça a bien marché les 2 premières séries, puis plus rien, je ressens toujours énormément les épaules. En plus, étant donné que je sers les omoplates pour ne pas que mes épaules montes, mon amplitude est déjà réduite, si en plus je ne descends pas la barre jusqu'en bas, mon amplitude de travail est vraiment petite et par conséquent j'ai pas l'impression que toutes les fibres musculaire de mes pecs travaillent. En contractant volontairement les pecs 30 secondes avant de faire ma série, grâce à la congestion, j'arrive à les ressentir un peu lors des premières reps, puis plus rien, je sens que mes épaules prennent le relais. Je suis très large d'épaule, bras plutôt long, cage thoracique étroite, clairement je suis pas avantagé. Si certains on d'autres solutions je suis preneur !
    Et d'ailleurs même avec les omoplates serrés vers l'arrière, mes épaules sont contractés lors du mouvement. Est-ce normal ?

  • Yann Kergutuil
    Yann Kergutuil Il y a mois

    Est-ce possible d'avoir tes sources s'il te plais? merci =)

  • Pitch Miller
    Pitch Miller Il y a mois

    Un cours de maths et d'anatomie !!! Sur papier ceux qui ont compris et suivent lèvent la main....😆😆

  • Cylux Urashima
    Cylux Urashima Il y a mois

    Merci d'avoir mis le doigt sur mon plus gros problème et ce depuis des années ... Je vais enfin pouvoir régler tout ça !
    Comme quoi, un petit shéma et c'est reparti !

  • Alexis Brv
    Alexis Brv Il y a mois

    Alors au final, tu déconseilles le squat complet ? Même sans rebond, bonne exécution ?

  • Fanny Zumba ADR
    Fanny Zumba ADR Il y a mois

    Super vidéo :)

  • aziz Aït Matouk
    aziz Aït Matouk Il y a 2 mois

    Excellente vidéo Nass comme d’habitude ! Petite question/réflexion...concernant le DC à la barre, penses-tu qu’il serait possible de minimiser l’intervention des deltoïdes en appliquant un principe de pré fatigue ? Je pense à 3 ou 4 séries de tirage menton par exemple avant de faire ses séries de DC. Merci Coach !

  • delachance
    delachance Il y a 2 mois

    Putain c est la Mode des Bodybuilders frustrés 🤔🤔🤔
    Tous ,se mette à parler comme des pseudos Médecins 🥼
    Arrêtez,le trop est l ennemis du bien !
    L expérience intelligente de son propre corps est le meilleur Moyen et de plus cela enrichit le Cortex si c est bien pratiqué !
    Dans la vie ,c est faire travailler sa Tête qui est important (mais pas pour n importe quoi ).
    La vie est une pyramide de questions ,mais au bout très peu de réponses résumes le tout !!!🙏🙏🙏

  • souleymen souley
    souleymen souley Il y a 2 mois

    Au top comme d'habitude merci beaucoup

  • Nofears20
    Nofears20 Il y a 2 mois

    Comme d'hab ! Hyper intéressant ! J'ai bu tes paroles !

  • Guest1 Guest1
    Guest1 Guest1 Il y a 2 mois

    Alors j'ai conclu que à chaque exercice on doit imaginer la force de la masse qu'ont exerce en même temps que la force du poid

  • makdonald cpatate
    makdonald cpatate Il y a 2 mois

    Excellent

  • amine guelil
    amine guelil Il y a 2 mois

    Putain merci frérot j’ai tellement souffert de se problème enfin j’ai les solutions 💪🏾💪🏾💪🏾

  • Tommy TomTom
    Tommy TomTom Il y a 2 mois

    Je me posai justement la question

  • spank me santa
    spank me santa Il y a 2 mois

    Soulève moi nassim

  • Jicey Kalonji
    Jicey Kalonji Il y a 2 mois

    Salut ! Ta vidéo est intéressante ! Est-ce que tu peux, s'il-te-plaît, l' illustrer par une démo en nous montrant exactement comment faire ? Pour le développer couché, surtout les tractions (pour moi) et voir même les pompes !!!
    Car honnêtement tu fais bien d'en parler, ce sujet concerne et intéresse énormément de personne !
    BiG Uppp !!!

  • François Mg
    François Mg Il y a 2 mois

    Superbe , merci , un vidéo au top avec des explications parfaites . Merci Nassim.

  • KEDE ONE
    KEDE ONE Il y a 2 mois

    Moi je fais du développement avec haltère. Apres chaaue série je sens tellement mes épaules, tellement cela me brûle

  • Frédéric danlévier
    Frédéric danlévier Il y a 2 mois

    Du vent en vidéo

  • Missieu Mireuce
    Missieu Mireuce Il y a 2 mois

    Merci pour cette vidéo, c’est pile dans ma problématique!

  • CBB FIT
    CBB FIT Il y a 2 mois

    incroyable, merci.

  • Jeffrey Ongounza
    Jeffrey Ongounza Il y a 2 mois

    Bjr Nassim.Peux-tu, je te prie, nous faire une vidéo pour tout nous dire des peptides et des sarms (l'Ostarine notamment)?

  • nathan ct
    nathan ct Il y a 2 mois

    QUESTION : Nassim nous conseil de ne plus travailler le deltoides anterieur de l'épaules si j'ai bien compris quand il dis stopper le dev militaire etc ... mais est-ce vraiment pertinent perso j'ai fait du dev militaire dimanche et lundi du couché alors quelqu'un-a t'il une reponse structuré a m'apporté svp ??

  • korill mac
    korill mac Il y a 2 mois

    j'adore les théorie de Nassim c'est comme si je regardais planète découverte mais version Muscu

  • steph F
    steph F Il y a 2 mois

    Toujours aussi efficace Merci pour le bon travail. Par contre malgré cette longue absence pas de progrès en dessin.

  • lastboss1
    lastboss1 Il y a 2 mois

    Ceux qui on fait la fac staps de sport comme moi (a l’epoque), nous voyons ça en première année : le module de bio mécanique, donc méthode delabiere ou Nass ou « chepaski » n’ont pas réinventé l’eau chaude.

  • Raamissou
    Raamissou Il y a 2 mois +3

    Cette manie d'inventer des problèmes la ou il y en a pas juste pour complexifié la musculation et ainsi faire plus de vidéo inutiles, faut évolué nass Tibo la compris bien avant vous autres il ne fais quasiment plus aucune vidéo muscu il garde juste ce theme en fond, meme Squezzie a son niveau a évolué il ne fais plus de vidéo de merde a testé des jeux bidons.

  • Jonathan
    Jonathan Il y a 2 mois

    Merci. J'ai justement ce type de problème.
    Je vais essayer. ;)

  • Yitzhaak
    Yitzhaak Il y a 2 mois

    Salut pourrais-tu faire une vidéo sur le programme GVT stp et nous l'expliquer ? Merci ^^

  • chewbie
    chewbie Il y a 2 mois

    leaussssse AH AH

  • tregowdesperados
    tregowdesperados Il y a 2 mois

    Super video j'ai bcp appris

  • Didier Schweitzer
    Didier Schweitzer Il y a 2 mois

    popopopop votre discourt me parait bizarre , mais si j'ai bien compris pour avoir de gros pecs il faut arrêter les épaules ,donc si je suis votre résonnement pour avoir de gros mollet faut arrêter de faire les cuisses , c'est révolutionnaire ahahah lol ---je suis un power. et body. depuis 30 ans , technique du mouvement , concentration visuel en mental sont les 4 règles pour ressentir le muscle approprié

  • Flo Kiololo
    Flo Kiololo Il y a 2 mois

    C'est pour ce genre de vidéo que je kiff cette chaine ! Ce tableau blanc est juste magique ! Et ces explications, notamment visuelles, je n'en trouve qu'ici ! :)

  • Wanhell 13013
    Wanhell 13013 Il y a 2 mois

    Est ce que faire de la prefatigue des épaules avant une séance pec ça marche ??

  • dev Nub
    dev Nub Il y a 2 mois

    King nassim

  • Mimo Mimosa
    Mimo Mimosa Il y a 2 mois

    Bonjour à toi sa fait du bien de te revoir et de voir des vidéos de qualités BRAVO

  • Loic Greuez
    Loic Greuez Il y a 2 mois

    Bonjour Nassim, super vidéo! j'ai appris énormément je te remercie. Je voulais savoir aussi ton carnet d'entrainement j'aimerai avoir le même pour suivre mes entrainements. Est-ce que tu l'as conçu toi-même ou alors on peut le commander sur internet (Amazon par exemple?) Bonne soirée

  • Loïc Perez
    Loïc Perez Il y a 2 mois

    Salut nassim, ou à tu acheté ton livre pour noter tes entraînements ?

  • thevous m'avezdecu78
    thevous m'avezdecu78 Il y a 2 mois

    Merci grâce à toi j'arrive à ouvrir une porte

  • Max Loisy
    Max Loisy Il y a 2 mois

    excellent

  • Remila Meziane
    Remila Meziane Il y a 2 mois

    Ca fait plaisir de te revoir parmi nous Nassim, est-ce tu peux faire une video sur les problèmes articulaires (type genoux) lié au déséquilibre entre les groupes musculaires.

  • Mb Mb
    Mb Mb Il y a 2 mois

    Nassim la classe !!!

  • Nadir Ben
    Nadir Ben Il y a 2 mois

    Pertinent merci Nassim.

  • aladin meddahi
    aladin meddahi Il y a 2 mois

    exellente vidéo nassim j'y vois beaucoup plus clair merci beaucoup

  • Valentine Goux
    Valentine Goux Il y a 2 mois

    Super vidéo! Merci pour ces explications! Bah c’est nickel je faisais tous les exercices qu’il faut pas faire 😂. Je comprends mieux pourquoi je ressens essentiellement les épaules quand je fais du DC. Je vais diminuer l’amplitude et changer mes exercices épaules 👌. Merci pour tes conseils ☺️

  • kada mehdi
    kada mehdi Il y a 2 mois +3

    Pourquoi essayer d'apporter de la nouvelle science sur un domaine qui a déjà été étudié depuis des lustres et qui est assez simple, la musculation ce n'est pas de l'électromagnétisme désolé ... Les débutants seulement goberont tout ce baratin.

    • kada mehdi
      kada mehdi Il y a 2 mois

      +Ka El d'accord.

    • kada mehdi
      kada mehdi Il y a 2 mois

      +rudy rich ?

    • rudy rich
      rudy rich Il y a 2 mois

      +kada mehdi biomécanique...

    • Ka El
      Ka El Il y a 2 mois

      Sans blague...merci captain Obvious.
      Mais ce qui m’intéresse au-delà de la muscu (que je pratique aussi), c’est la science du corps humain.

    • kada mehdi
      kada mehdi Il y a 2 mois

      +Ka El crois moi, tu n'as pas besoin de ca.
      Tout ce qui compte c est :
      L'intensité dans tes séries, la bouffe, la recup et les produits dopants pour les plus déterminés à percer dans le body.
      Regarde zack king khan si tu comprends bien l'anglais et tu verras que la musculation c'est juste du " suffer to grow "

  • adrien merlen
    adrien merlen Il y a 2 mois

    Super intéressant. Merci.

  • YAAAAAAANIIIIIS
    YAAAAAAANIIIIIS Il y a 2 mois

    Du coup on peut faire du développé couché parterre non? ca evite de trop etirer et de descendre en dessous de l'horizontale

  • Mike Remix
    Mike Remix Il y a 2 mois

    Pourquoi jamais aucun youtuber-fitness (tous pays confondus) ne parle jamais du butterfly ?

  • Antoine Therin
    Antoine Therin Il y a 2 mois

    Dans les explications on dirait un mélange entre Jamie de "c'est pas sorcier" et Enzo foucra 🤣🤣
    Super vidéo 💪🏻

  • Shoto W
    Shoto W Il y a 2 mois

    Whaaaaaaaaat plus jamais de développer militaire ????! J’prefere encore me faire mal au développer couché

  • Gym Train
    Gym Train Il y a 2 mois

    Good tpssss bro

  • Hassin SERIOUNA
    Hassin SERIOUNA Il y a 2 mois

    Super vidéo ! Hyper instructif

  • HommeDeLombre
    HommeDeLombre Il y a 2 mois

    Fais plus s’genre de frayeur ta un public hein !

  • Rob.Lchmpt
    Rob.Lchmpt Il y a 2 mois

    Salut, j'aurais quelques questions par rapport à ta vidéo.
    Premièrement, tu as parlé de positions de faiblesse du muscle avec un angle de 150° par exemple, mais mécaniquement, le bras de levier est plus important à 90° donc il faut un effort plus important non ? Ça m'as l'air contradictoire non ?
    Deuxièmement, je suis de physique portant plus sur les épaules et peu sur les pectoraux. Avec ton explication je me demande alors si c'est parce que je m'y suis mal pris au début ou si c'est physiquement mon profil. Dois-je alors me concentrer plus sur des séances pectoraux et mettre en pause les séances épaules ?
    Merci de ton aide t'es vidéos explicatives sont top !

  • Bobby Fillion
    Bobby Fillion Il y a 2 mois

    Moi je sent l'épaule droite en position haute

  • No Face DCA
    No Face DCA Il y a 2 mois

    salut Nassim, pour avoir fait mon cours de biomécanique et d'anatomie au canada ( grâce auxquels je comprend beaucoup mieux la musculation), je trouve que tu as réussi à très bien vulgariser le concept de bras de levier! c'est dingue la façon d'on tu arrives à t'y prendre ! continues c'est génial !

  • Duncan trouvé
    Duncan trouvé Il y a 2 mois

    Au pire tu peut juste dire que si ta des long bras t'es plus nul au développé couché que si tu as des petits bras. Vidéo terminée

  • Val Ve
    Val Ve Il y a 2 mois

    Bonne vidéo mais je pense que ça ne résoudra pas le problème du plus grand nombre. Le défaut dans ce genre de situation c'est qu'il faut analyser la morphologie et la longueur des muscles de chaque individu. Certe t'as vidéo expose un problème(ce qui est très bien) mais ne le résoud pas spécialement car cela demanderai que chacun s'analyse et comprenne ce qu'il doit faire de mieux pour lui...
    Pourquoi pas essayé de faire une vidéo sur un exercice précis comparant les avantages et inconvénients d'anatomies différentes, et la meilleur exécution pour chacune.
    Dans tout les cas continue!

  • Thierry Lim
    Thierry Lim Il y a 2 mois

    Prochaine vidéo - cours de trigonometrie - Cosinus sinus tangente

  • Xavier Denier
    Xavier Denier Il y a 2 mois

    Merci pour cette video très instructive, nez en moins, je develope très bien mes pectoraux et surtout mon o'd'pec grace a la corde à sauté hé hé en contractions volontaire et tempo 4-2-1-4

  • موسوعة كمال الاجسام Fitness

    Nassim Traduisez nos vidéos en arabe pour en profiter nous sommes également au Maroc, votre pays d'origine 🙌🙌

  • One hundred eyes
    One hundred eyes Il y a 2 mois

    c'est dessin ont mit 4 mois pour être dessiné ^^

  • Ben
    Ben Il y a 2 mois

    L'OOOOSSSS ?!

  • F Mo
    F Mo Il y a 2 mois

    Cela faisait longtemps que je ne le regardais plus celui là. ...et il raconte toujours du blablabla. Comme si le petit muscle du deltoide arrivait a lui seul (car il est maousse costo )a soulever un charge de 100kg au dc et que cela t empêchait de développer tes pectoraux...n importe quoi!!!a part pour les fruités ( dont il fait parti),ce muscle est tres dur a faire grossir(et oui qui ne voudrait pas des epaules en 3d mais n y arrive pas sauf aide chimique bien sur)
    et tres petit par rapport aux pecs. Ce n est certainement pas ca qui fait que les pecs ne grossissent pas !!! Qu il parle de douleur aux epaules pour certains au dc je veux bien et dans c cas là ceci est souvent du a une mauvaise technique qu il connait bien d'ailleurs car il l a deja bien
    expliqué il y a quelques années mais tout le reste c est du bullshit!!!

    • Guillaume
      Guillaume Il y a 2 mois

      Totalement d'accord il nous fait du réchauffé la ca a été dit et redit,le tour du sujet a été fait

  • Jérôme PERRON
    Jérôme PERRON Il y a 2 mois

    Encore une super vidéo pour ton retour!! MERCI!

  • reda rachi
    reda rachi Il y a 2 mois

    j'ai bien aimé ton carnet

  • L.
    L. Il y a 2 mois

    Merci, vraiment pratique, depuis plusieurs mois je galère à recruter efficacement sur l'incliné, même en me concentrant au max, je met ça en pratique rapidement

  • secret secret
    secret secret Il y a 2 mois +1

    Cet exercice me fai peter

  • commentateur
    commentateur Il y a 2 mois +1

    Un retour plutôt non niveau visibilité contrairement à tes craintes ;)

  • Adrien Soulier
    Adrien Soulier Il y a 2 mois

    Très heureux que tu recommences à poster !!!
    ps : j'ai regarder la vidéo en 3fois pour aller jusqu'au bout, mais très intéressant !! ;)

  • Zylp Dkco
    Zylp Dkco Il y a 2 mois

    Je comprends rien !

  • Kévin Rolot
    Kévin Rolot Il y a 2 mois

    Tu nous a manqué Nass!! 😅 Merci pour ces explications.. Reste plus qu’à tester.. et on se verra peut-être au salon pour le verdict 💪

  • Maxime loriot
    Maxime loriot Il y a 2 mois

    Très intéressant !! Merci bcp

  • serwal
    serwal Il y a 2 mois

    salut nassim, merci pour ta vidéo, tu diS que ça été pluS facile pour toi dû à teS pectoraux long, comment faire si comme moi on a tout leS muscleS courtS!?

  • Yes I
    Yes I Il y a 2 mois

    Bien joué! J’ai eu ce problème, il y a des années que je ne fais plus d’élévation frontale. Cependant pour l’angle de tirage.... on peut s’entraîner type power en élargissant la prise sur la barre pour diminuer le couloir de descente et à la rigueur « apprendre » à cambrer le dos pour garder les fesses sur le bas et obtenir trois points « d’ancrage » dans le sol (pieds, fesses, omoplates). Non ?

  • djalal dz
    djalal dz Il y a 2 mois

    Alors tu as séché ou pas encore ? Il me semble que sur une vidéo que tu as posté 4 mois ou plus tu nous as dit que tu as décidé de sécher

  • Elite Teutonic Knight
    Elite Teutonic Knight Il y a 2 mois

    Sinon pour ne pas sentir les épaules.. il suffit de lâcher la barre et d'aller chercher des bonne grosses haltéres des familles

  • Lolo Momo
    Lolo Momo Il y a 2 mois

    Merci pour ses conseils

  • Patrick Perriau
    Patrick Perriau Il y a 2 mois

    Je travaille le dc avec une cale de 7 cm .du a mon age 50 ans et a des douleurs aux épaules tu en pense quoi ?

  • Coco Koala
    Coco Koala Il y a 2 mois

    Très bonne vidéo et explication au top j’ai beaucoup appris !!

  • MW Mondra
    MW Mondra Il y a 2 mois

    Je suis arrivé jusqu'au bout. J'ai tout compris et je vais pouvoir appliquer tous ces conseils dans mes séances d'entraînement.
    Merci Nass ! :)

  • Fantomass Le vrai
    Fantomass Le vrai Il y a 2 mois +5

    Tu parles trop tu donne mal à la tête

  • Romano Kappa
    Romano Kappa Il y a 2 mois

    Ce genre de vidéo m'avait bien manqué)) merci prof 😎

  • adrien parpirolles
    adrien parpirolles Il y a 2 mois +1

    Produit scalaire,je n ai rien d autre à dire pour ceux qui ont compris.

  • The Alex
    The Alex Il y a 2 mois

    Vidéo très instructive mais dommage qu'il y a pas un exemple en pratique qui montre le mouvement clean !

  • Vincent Rousseau
    Vincent Rousseau Il y a 2 mois +1

    Recommence ton expérience de la porte avec ta corde attaché non loin des charnières (a gauche sur ton schéma) VERDICT ? tu ne peux pas l'ouvrir ni dans le cas 1 ni dans le cas 2 alors angle de 90 degrés oui, mais pas que ! va plus loin la prochaine fois

  • Mrboardercross
    Mrboardercross Il y a 2 mois

    Ça fait toujours plaisir d’apprendre pleins de choses grâce à toi ! Bonne vidéo avec de bons exemples !