Le PROBLÈME (et la solution) du DÉVELOPPÉ COUCHÉ

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  • Ajoutée 3 févr. 2019
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Commentaires • 693

  • Jordan Pecquery
    Jordan Pecquery Il y a 6 jours

    Super video merci pour tous ces conseils c'était très intéressant :)

  • Nicky Larson
    Nicky Larson Il y a 22 jours

    C'est exactement mon problème au développer couché..

  • khalil silva
    khalil silva Il y a mois

    Tout s'explique !!! C'est mon cas, je fais comment du coup ? J'arrête ?

  • Falfoula Majboula
    Falfoula Majboula Il y a mois

    Du n'importe quoi monsieur

  • mu lou
    mu lou Il y a mois

    donc ça fait des mois que je fais mal mes tractions, nice

  • ranto Rakotonirainy
    ranto Rakotonirainy Il y a mois

    Salut Nassim, comment tu fais si t'as un programme type 5x5 ? le exos que tu demande de supprimer sont la base du programme ...

  • Vanessa Bois
    Vanessa Bois Il y a mois

    Merci

  • Nawak z
    Nawak z Il y a 2 mois

    j'ai commencer il y a 2 semaine la muscu,la premier semaine j'avais bien mal sur mes pecs ,je baisser la barre jusqu'au pecs ,mais la je ressent plus rien au niveau des pecs donc j'ai baisser la barre juste a la moitié et j'ai remarquer que les pecs etait plus en contraction et du coup ca travailler plus , c chelou je pige plus rien a la fin ,jcrois v me prendre un coatch ,tout le monde donne des avis dif ca rend OUF enfin tu dit ca aussi a 11.34 ' comme ma remarque mais bon mon geste est-il vraiment parfait ? polalala

  • rachid dada
    rachid dada Il y a 2 mois +1

    MERCI! Tu as répondu à ma questions qui me travaille . Déltoide qui compense trop en postion base pour le DVLP.

  • TdC
    TdC Il y a 2 mois

    Pourquoi tu n'as pas accroché la ficelle à la poignet tout simplement ?

  • eric golepas
    eric golepas Il y a 2 mois

    Comment on peux le faire chier pour un peu de gras quand il fournit ce genre de travail

  • Mathys 2
    Mathys 2 Il y a 2 mois

    L’exemple de la porte je suis pas sûr par ce que une porte sa coulisse donc mieux vaux être à 160*😅

  • Geoffrey Névo
    Geoffrey Névo Il y a 2 mois

    Bête de vidéo !!

  • Bervens Satiny
    Bervens Satiny Il y a 2 mois

    C Bien Nassim

  • Herc’ Fitness
    Herc’ Fitness Il y a 2 mois

    Du coup si on fait des demi traction départ position humérus parallèle à la barre et tirage jusqu’aux menton/poitrine on développe mieux le grand dorsal ?

  • Nnayoh Serizawa
    Nnayoh Serizawa Il y a 2 mois

    C'est aussi valable pou les haltères ou c'est que pou le DC

  • Maiga Gaston
    Maiga Gaston Il y a 3 mois

    L’ hausse

  • Kirillikus S.W.
    Kirillikus S.W. Il y a 3 mois

    Cool la miniature haha

  • Gervil torpos
    Gervil torpos Il y a 3 mois +1

    Superbe approche. On dirait du "Jamie et Fred ". En tout cas tout est clair. 👍

  • Apolline Janin
    Apolline Janin Il y a 3 mois +3

    On dirait Jamy quand tu expliques 😅 Mais merci, tu es très pédagogue ! 👍

  • Carcus_ fit
    Carcus_ fit Il y a 3 mois

    Merci beaucoup. Maintenant j'ai compris les erreurs que je faisais . Je v pouvoir rattraper mon retard sur les pec. 👍💪

  • DarkMax
    DarkMax Il y a 3 mois

    sur l'aus XD

  • Delirium T
    Delirium T Il y a 3 mois

    Un grand merci , j'ai ce problème au développé coucher je prend tout dans les épaules. Je vais suivre tes conseils ;)

  • Esak10 ,
    Esak10 , Il y a 3 mois

    Top

  • Antoine Georges
    Antoine Georges Il y a 3 mois

    geste

  • Hell KiKito
    Hell KiKito Il y a 3 mois

    Cool cette vidéo!!! On peut quand même imiter le mouvement d'une machine convergente avec des alteres, en ne réunissant jamais les alteres en haut du mouvement, en restant avec un bon écart (genre un peu plus que la largeur d'épaules). On reste comme ça en tension continue pendant toute la série.
    Tu valide??? 😅😅😅

  • Lucas Bruyere
    Lucas Bruyere Il y a 4 mois

    Merci Jamie ! 💪🏼

  • Thu_G _enius
    Thu_G _enius Il y a 4 mois

    Alor comment travailler la partie claviculaire du pectoral si on ne fait plus de dev incliné ?!

  • Kalash 494
    Kalash 494 Il y a 4 mois

    Je te connaissais pas et cela fais 2-3semaine que je regarde toutes tes vidéo . Un grand merci à toi et ce que tu fais cela fait 2 ans que je m’entraîne j’ai jamais eu autant de sensation qu’avec tes conseil . Merci et continue c’est cool ce que tu fais ! Force à toi 🔥🔥💪🏻

  • Yoshi Tech
    Yoshi Tech Il y a 4 mois

    Toujours de super conseils..

  • Abdessamad Boussaboun
    Abdessamad Boussaboun Il y a 4 mois +1

    Franchement c'est très bien expliqué.

  • Richard
    Richard Il y a 4 mois

    Ouf, enfin une vidéo intéressante et détaillée avec qq'un qui sait de quoi il parle (et qui parle français, ça change des syntaxes hasardeuses, lol), merci. Une petite question, que pensez-vous du crucifié pour mobiliser le grand pectoral ?

  • de manu
    de manu Il y a 5 mois

    Très bonne vidéo, mais le coup de la porte j'ai pas compris ce qu'elle venait faire là !!!! Lollll

  • alpa chino
    alpa chino Il y a 5 mois

    Ca c'est de la video !

  • cedric dumortier
    cedric dumortier Il y a 5 mois

    Merci a toi pour ces infos pour mes problèmes de pecs.
    Sa aide vraiment ceux qui n'ont pas la chance d'être avec une morpho gros pec.

  • T.L.S OFFICIEL
    T.L.S OFFICIEL Il y a 5 mois

    Au top !!

  • davidperrin100
    davidperrin100 Il y a 5 mois

    La chose que j’aime bien en regardant t’es vidéo c’est que tu expliques vraiment tout les détails mais vraiment détail par détail ,la meilleure position à prendre pour travailler et mieux ressentir tel muscle . et bien juste bravo et merci

  • Mou rad
    Mou rad Il y a 5 mois

    Moi je sens pas les épaules mais les triceps pourquoi ?

  • tuttoaposto
    tuttoaposto Il y a 5 mois

    J'ai testé hier mais rien à faire, c'est certes un peu mieux, ça a bien marché les 2 premières séries, puis plus rien, je ressens toujours énormément les épaules. En plus, étant donné que je sers les omoplates pour ne pas que mes épaules montes, mon amplitude est déjà réduite, si en plus je ne descends pas la barre jusqu'en bas, mon amplitude de travail est vraiment petite et par conséquent j'ai pas l'impression que toutes les fibres musculaire de mes pecs travaillent. En contractant volontairement les pecs 30 secondes avant de faire ma série, grâce à la congestion, j'arrive à les ressentir un peu lors des premières reps, puis plus rien, je sens que mes épaules prennent le relais. Je suis très large d'épaule, bras plutôt long, cage thoracique étroite, clairement je suis pas avantagé. Si certains on d'autres solutions je suis preneur !
    Et d'ailleurs même avec les omoplates serrés vers l'arrière, mes épaules sont contractés lors du mouvement. Est-ce normal ?

  • Yann Kergutuil
    Yann Kergutuil Il y a 5 mois

    Est-ce possible d'avoir tes sources s'il te plais? merci =)

  • Pitch Miller
    Pitch Miller Il y a 5 mois

    Un cours de maths et d'anatomie !!! Sur papier ceux qui ont compris et suivent lèvent la main....😆😆

  • Cylux
    Cylux Il y a 5 mois

    Merci d'avoir mis le doigt sur mon plus gros problème et ce depuis des années ... Je vais enfin pouvoir régler tout ça !
    Comme quoi, un petit shéma et c'est reparti !

  • Alexis Brv
    Alexis Brv Il y a 5 mois

    Alors au final, tu déconseilles le squat complet ? Même sans rebond, bonne exécution ?

  • Fanny Zumba ADR
    Fanny Zumba ADR Il y a 5 mois

    Super vidéo :)

  • aziz Aït Matouk
    aziz Aït Matouk Il y a 5 mois

    Excellente vidéo Nass comme d’habitude ! Petite question/réflexion...concernant le DC à la barre, penses-tu qu’il serait possible de minimiser l’intervention des deltoïdes en appliquant un principe de pré fatigue ? Je pense à 3 ou 4 séries de tirage menton par exemple avant de faire ses séries de DC. Merci Coach !

  • delachance
    delachance Il y a 5 mois

    Putain c est la Mode des Bodybuilders frustrés 🤔🤔🤔
    Tous ,se mette à parler comme des pseudos Médecins 🥼
    Arrêtez,le trop est l ennemis du bien !
    L expérience intelligente de son propre corps est le meilleur Moyen et de plus cela enrichit le Cortex si c est bien pratiqué !
    Dans la vie ,c est faire travailler sa Tête qui est important (mais pas pour n importe quoi ).
    La vie est une pyramide de questions ,mais au bout très peu de réponses résumes le tout !!!🙏🙏🙏

  • souleymen souley
    souleymen souley Il y a 5 mois

    Au top comme d'habitude merci beaucoup

  • Nofears20
    Nofears20 Il y a 5 mois

    Comme d'hab ! Hyper intéressant ! J'ai bu tes paroles !

  • Guest1 Guest1
    Guest1 Guest1 Il y a 5 mois

    Alors j'ai conclu que à chaque exercice on doit imaginer la force de la masse qu'ont exerce en même temps que la force du poid

  • makdonald cpatate
    makdonald cpatate Il y a 6 mois

    Excellent

  • amine guelil
    amine guelil Il y a 6 mois

    Putain merci frérot j’ai tellement souffert de se problème enfin j’ai les solutions 💪🏾💪🏾💪🏾

  • Tommy TomTom
    Tommy TomTom Il y a 6 mois

    Je me posai justement la question

  • spank me santa
    spank me santa Il y a 6 mois

    Soulève moi nassim

  • Jicey Kalonji
    Jicey Kalonji Il y a 6 mois

    Salut ! Ta vidéo est intéressante ! Est-ce que tu peux, s'il-te-plaît, l' illustrer par une démo en nous montrant exactement comment faire ? Pour le développer couché, surtout les tractions (pour moi) et voir même les pompes !!!
    Car honnêtement tu fais bien d'en parler, ce sujet concerne et intéresse énormément de personne !
    BiG Uppp !!!

  • François Mg
    François Mg Il y a 6 mois

    Superbe , merci , un vidéo au top avec des explications parfaites . Merci Nassim.

  • KEDE ONE
    KEDE ONE Il y a 6 mois

    Moi je fais du développement avec haltère. Apres chaaue série je sens tellement mes épaules, tellement cela me brûle

  • Christ Everlowd
    Christ Everlowd Il y a 6 mois

    Du vent en vidéo

  • Missieu Mireuce
    Missieu Mireuce Il y a 6 mois

    Merci pour cette vidéo, c’est pile dans ma problématique!

  • CBB FIT
    CBB FIT Il y a 6 mois

    incroyable, merci.

  • Jeffrey Ongounza
    Jeffrey Ongounza Il y a 6 mois

    Bjr Nassim.Peux-tu, je te prie, nous faire une vidéo pour tout nous dire des peptides et des sarms (l'Ostarine notamment)?

  • nathan ct
    nathan ct Il y a 6 mois

    QUESTION : Nassim nous conseil de ne plus travailler le deltoides anterieur de l'épaules si j'ai bien compris quand il dis stopper le dev militaire etc ... mais est-ce vraiment pertinent perso j'ai fait du dev militaire dimanche et lundi du couché alors quelqu'un-a t'il une reponse structuré a m'apporté svp ??

  • korill mac
    korill mac Il y a 6 mois

    j'adore les théorie de Nassim c'est comme si je regardais planète découverte mais version Muscu

  • steph F
    steph F Il y a 6 mois

    Toujours aussi efficace Merci pour le bon travail. Par contre malgré cette longue absence pas de progrès en dessin.

  • lastboss1
    lastboss1 Il y a 6 mois

    Ceux qui on fait la fac staps de sport comme moi (a l’epoque), nous voyons ça en première année : le module de bio mécanique, donc méthode delabiere ou Nass ou « chepaski » n’ont pas réinventé l’eau chaude.

  • Raamissou
    Raamissou Il y a 6 mois +3

    Cette manie d'inventer des problèmes la ou il y en a pas juste pour complexifié la musculation et ainsi faire plus de vidéo inutiles, faut évolué nass Tibo la compris bien avant vous autres il ne fais quasiment plus aucune vidéo muscu il garde juste ce theme en fond, meme Squezzie a son niveau a évolué il ne fais plus de vidéo de merde a testé des jeux bidons.

  • Jonathan
    Jonathan Il y a 6 mois

    Merci. J'ai justement ce type de problème.
    Je vais essayer. ;)

  • Yitzhaak
    Yitzhaak Il y a 6 mois

    Salut pourrais-tu faire une vidéo sur le programme GVT stp et nous l'expliquer ? Merci ^^

  • chewbie
    chewbie Il y a 6 mois

    leaussssse AH AH

  • tregowdesperados
    tregowdesperados Il y a 6 mois

    Super video j'ai bcp appris

  • Didier Schweitzer
    Didier Schweitzer Il y a 6 mois

    popopopop votre discourt me parait bizarre , mais si j'ai bien compris pour avoir de gros pecs il faut arrêter les épaules ,donc si je suis votre résonnement pour avoir de gros mollet faut arrêter de faire les cuisses , c'est révolutionnaire ahahah lol ---je suis un power. et body. depuis 30 ans , technique du mouvement , concentration visuel en mental sont les 4 règles pour ressentir le muscle approprié

  • Flo Kiololo
    Flo Kiololo Il y a 6 mois

    C'est pour ce genre de vidéo que je kiff cette chaine ! Ce tableau blanc est juste magique ! Et ces explications, notamment visuelles, je n'en trouve qu'ici ! :)

  • Wanhell 13013
    Wanhell 13013 Il y a 6 mois

    Est ce que faire de la prefatigue des épaules avant une séance pec ça marche ??

  • devick Nbr
    devick Nbr Il y a 6 mois

    King nassim

  • Mimo Mimosa
    Mimo Mimosa Il y a 6 mois

    Bonjour à toi sa fait du bien de te revoir et de voir des vidéos de qualités BRAVO

  • Loic Greuez
    Loic Greuez Il y a 6 mois

    Bonjour Nassim, super vidéo! j'ai appris énormément je te remercie. Je voulais savoir aussi ton carnet d'entrainement j'aimerai avoir le même pour suivre mes entrainements. Est-ce que tu l'as conçu toi-même ou alors on peut le commander sur internet (Amazon par exemple?) Bonne soirée