MON HALF BODY DESTRUCTEUR V (HAUT DU CORPS)

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Commentaires • 1 010

  • black- ciel99
    black- ciel99 Il y a 13 jours

    C bo chef

  • Dali Argui - Exezarius
    Dali Argui - Exezarius Il y a 18 jours

    le Upper/lower ça pète sa mère ! xD c'est juste énorme !

  • Tony .J
    Tony .J Il y a 20 jours

    Moi je fais half body parce que j'ai pas beaucoup de temps pour m'entraîner

  • FC Nantes Canari
    FC Nantes Canari Il y a 24 jours

    Je travaille en Half Body :
    DOS
    Tractions pronation
    Poulie haute
    ÉPAULES
    Élévations latérales
    Développé militaire
    PECS :
    Pec Deck
    Pec fly
    TRICEPS
    Dips
    Haltère au front
    BICEPS
    Tractions supination
    Curl haltère
    AVANT BRAS
    Curl inversé
    Extension du poignet

  • S4iYeN
    S4iYeN Il y a mois

    Si ta pas de pouce tu fait comment ?

  • Call Goodman
    Call Goodman Il y a mois

    trop stylé les petits passages au ralentit

  • YoDeM39
    YoDeM39 Il y a mois

    J’adore ta façon de parler

  • kader lounes
    kader lounes Il y a 2 mois

    c est koi la music utilisé slvp

  • DAVID ZIMMER
    DAVID ZIMMER Il y a 3 mois

    Dommage, il la une grosse tête ainsi qu'un long cou. Et comme il et très étroit des épaules cela ressort.

  • Adnane El Jabbari
    Adnane El Jabbari Il y a 3 mois +2

    255 gros qui n aiment pas le sport

  • Jennifer Lottin
    Jennifer Lottin Il y a 3 mois

    Tu dechires Gro!

  • Pane Sergueï
    Pane Sergueï Il y a 3 mois

    Propre :D

  • Lastico Clodio
    Lastico Clodio Il y a 5 mois

    Le half body et meiux ?

  • Nouri Aumar
    Nouri Aumar Il y a 5 mois

    Half body... Car j'ai une vie a coté lol mais très efficace 😡💪

  • fao lin
    fao lin Il y a 5 mois

    Mec ta la carrure de daron pk tu thabille avec les vetements de la petite soeur

  • AxeLioGaming Alg
    AxeLioGaming Alg Il y a 6 mois

    Le half body c la base pour moi apres c le split apres le full et apres le ppl

  • Maxime Piex
    Maxime Piex Il y a 6 mois

    Faudrait qu'il arrete d'essayer d'être drôle, c'est malaisant.

  • Jean-Yves BOUTIN THOMAS
    Jean-Yves BOUTIN THOMAS Il y a 6 mois

    J’ai opté pour la stratégie half body, car je pense que cette méthode me permettra de mieux maîtriser les exercices, que je pourrai mieux stimuler mon système nerveux, mieux l’associer aux muscles que je dois contracter, grâce au nombre de séries. C’est aussi moins frustrant, moins stressant et apportera beaucoup plus de satisfaction à un débutant, comme moi.
    Je te remercie et du coup tu seras le premier que je suivrai sur les réseaux sociaux.
    Big up et bonne continuation.

  • Jean-Yves BOUTIN THOMAS
    Jean-Yves BOUTIN THOMAS Il y a 6 mois

    C’est la première que je publie un commentaire en musculation, je crois même sur l’application FRclip. Parce que vos vidéos sont réalisables et motivantes.

  • Jean-Yves BOUTIN THOMAS
    Jean-Yves BOUTIN THOMAS Il y a 6 mois

    Je trouve que vous expliquez très, très, très bien. Parce que vous utilisez un langage simple, donnez une définition des termes anglophones. Aussi vous expliquez et montrez réellement comment réaliser les exercices, quels sont les mouvements à faire, quel est la posture à adopter, quels sont les erreurs à éviter.
    J’ai apprécié le fait que vous fassiez des flashs sur les points que vous jugez importants.
    Votre discours n’est pas fastidieux, étant donné que vos répétitions sont modérées, contrôlées, volontaires et ciblées sur des points précis, fondamentaux.
    En conclusion, pour un débutant en musculation, qui aurait une carence sur les notions de l’anatomie et des termes anglophones. Je trouve que vous êtes étés très pédagogues, vos vidéos sont excellentes, par la qualités de l’image, du son et des vues.

  • damon slvtr
    damon slvtr Il y a 7 mois

    Je fais du half body le split tout ça nan merci half body ou ppl c magnifique

  • killof
    killof Il y a 7 mois

    salut quelqu'un peu me donner le nom de la musique sur le développé couché svp., merci ;)

  • Yan Dumas
    Yan Dumas Il y a 7 mois

    putain il est tombé dans le mutagene avec splinter pour avoir des pecs de zinzin comme ca....impressionnant

  • joe kriss
    joe kriss Il y a 9 mois

    Full body et half body au top

  • Christophe Jeunet
    Christophe Jeunet Il y a 9 mois

    Marmulasse!!!!

  • Christophe Jeunet
    Christophe Jeunet Il y a 9 mois

    Yes papa !il est la !

  • Mille Voix
    Mille Voix Il y a 9 mois

    Faut mettre en description à chaque la séance et les séries, ça évite de se retaper la vidéo

  • Bouya Harumichi
    Bouya Harumichi Il y a 10 mois

    Ce programme peut il convenir pour une sèche ?

  • Timo Mass
    Timo Mass Il y a 10 mois

    Tu peux te construire un bon physique avec ce genre d entrainement?

  • rudy n
    rudy n Il y a 11 mois

    Meilleur montage depuis le début !
    T'as l'impression d'être dans la salle du temp mon poste

  • Nicolas Anon
    Nicolas Anon Il y a 11 mois

    Comment on peut appeler sa copine Miguel là faut vraiment être un segpa

  • Océane Lvprs
    Océane Lvprs Il y a 11 mois

    pourquoi tu mets les attaches si tu pretends que ta sensibilité est bonne ?

  • Martin Simonet
    Martin Simonet Il y a 11 mois

    posto faudrait que nous mette tout les sons que tu mets dans tes videos, c'est du lourd ;)

  • Mansour Mansour
    Mansour Mansour Il y a 11 mois

    Trop bien la zik de naruto hip hop lol. Jespere tu kiffes au japon!

  • Aniki82
    Aniki82 Il y a 11 mois

    Purain efkan j ai fais 4 séances cette semaine et tu viens me redonner envie d y aller demain ahaha 10:29 jason tefaora c est mieux que des bcaa

  • patrick marechal
    patrick marechal Il y a an

    tu peut me donner un exercice special kkkkkkkeeeuuuutar

  • INOX
    INOX Il y a an

    Pour debuté et prendre de la masse c'est bien le half body?

  • rabi rabi
    rabi rabi Il y a an

    bonjour,j'aimerai savoir s'il te plait combien il faut mettre de temps en full body comme débutant ?et merci, en effet super vidéo

  • arnaud7897
    arnaud7897 Il y a an

    Si ça t'intéresse de savoir comment s'entraine tes abonnés fait un sondage chef kebabier !

  • Filipe Faustino
    Filipe Faustino Il y a an

    La petite musique de Naruto qui passe crème

  • Nicolas BRDN
    Nicolas BRDN Il y a an

    T'es le meilleur ptit chef kebabier

  • Martial Cotter
    Martial Cotter Il y a an

    La motivation à 300 % 👍💪💪

  • Martial Cotter
    Martial Cotter Il y a an

    Je pratique le Half Body chez moi, avec de la zic qui tue !?👍💪💪

  • Am 62
    Am 62 Il y a an

    Moi fréro j'étais en fullbody là je m'oriente vers le half body pour ensuite atteindre le niveau godlick sur un ppl

  • derail julien
    derail julien Il y a an

    salut efkan est ce que faire un half upper body alterné avec du fractionné en course le lendemain te semble une bonne idée ?

  • Samuel Rodas Cano
    Samuel Rodas Cano Il y a an

    moi j e fais du half body par exemple en rentrant des vacs ou truc du genre pour bien me remettre dans le bain;)

  • MDC BIPBIP 33000
    MDC BIPBIP 33000 Il y a an

    14:34
    Une couille?

  • Air one
    Air one Il y a an

    Il bouge pas trop les coudes en faisant le curl barre?

  • M M
    M M Il y a an

    efkan tu es la preuve vivante que l on peux avoir un physique de titan en étant full natty 😊

  • Adilou Ad
    Adilou Ad Il y a an

    musique a 10.29 ?

  • Samir Wassim
    Samir Wassim Il y a an

    Je suis un grand adepte du half body seulement voila lundi haut du corps mardi bas du corps mercredi special bras (je ne travaille pas les bras dans les jours du half body) jeudi upper et vendredi lower
    Tu penses que c'est une bonne idée de laisser les bras tout seul (pour les exploser leur mere)

  • IS0EL
    IS0EL Il y a an

    Je suis en Half Body et ça me convient parfaitement, ta vidéo m'inspire pour mes prochaines séances. Du lourd mec !

  • SON GOKU
    SON GOKU Il y a an

    Video parfaite

  • PR3DA T3UR
    PR3DA T3UR Il y a an +3

    Quelqu'un a reconnu la music de naruto vers 7:00???

  • Mino CR
    Mino CR Il y a an

    ohhh le leging 😂 super t video

  • Jimmy GainZ
    Jimmy GainZ Il y a an

    Une vidéo digne de MONSIEUR KURNAZ ! Toujours au top!

  • Lucas Goulet Poissonneau

    c'est quoi ta musique de clacheur a 7:00 elle pete le feu !!

  • Jakkos
    Jakkos Il y a an

    Si tu mettais moins de poids mais que tu faisais mieux le mouvement tu serais encore plus balèze!

  • PA
    PA Il y a an

    Yo ! est ce que je peux pratiquer ce half body haut du corps 3 fois par semaine : lundi mercredi et vendredi ?

  • Caca Man
    Caca Man Il y a an

    j'ai kiffé le " tu fais pas le cowboy ty vas mollo " lol

  • Crisitony
    Crisitony Il y a an

    Tu réserves la salle pour qu'elle soit vide, queutar ?

  • Gorka Broquet
    Gorka Broquet Il y a an

    C'est quoi le temps de répos apres le biset ?

  • velvetpussy
    velvetpussy Il y a an

    Est ce que vous notez vos perfs sur papier ou autre ou alors est ce que vous faites au feeling?

  • Lolo Newton
    Lolo Newton Il y a an

    Tu nous donnes tjr le courage posto

  • 974jacob
    974jacob Il y a an

    Salut. Cool la vidéo. Comment faire si on ne peut pas se rendre à la salle.... Donc travailler chez sois au poids du corps. Merci de ta réponse

  • Planer_XXL
    Planer_XXL Il y a an

    Du coup le half body c'est 4 fois par semaine ? 2 upper et 2 lower ?

  • Laurenţiu Cosma
    Laurenţiu Cosma Il y a an

    Fais une vidéo où tu montres tes repas et tu dis comment tu arrives à manger tes calories car selon moi, le plus compliqué c'est d'atteindre ses calories

  • Bachir diallo
    Bachir diallo Il y a an

    Perso Moi J'fai Du half Body Et J'ai Des Betes De Sensation , Sa me Permet De Travailler Chaque Groupe Musculaire plusieurs Fois Par Semaine . Parcontre , J'fai les épaule pendant la séance Lower body Psk j'considere que les Pec solicite deja les epaule Donc Voila ... ! Sinon force A toi Ma geule Psartek les video tu M'apprend Vla Les choses Et Je t'en remercie ! Salam

  • DemonW4
    DemonW4 Il y a an +1

    mdr élévations latéral à 8 kg pour s'échauffer trkl fdp c mon volume de travail

  • busta2ny
    busta2ny Il y a an

    c'est quoi le programme svp ?

  • Shadow SSJGSSJ
    Shadow SSJGSSJ Il y a an

    Mdr il a dit au début 15kg pour s'échauffer spece de klashweuuur c'est ma charge réel 😭

  • SLx_FirSt -
    SLx_FirSt - Il y a an

    La seiche à marcher BEHH BIENNNSUUUURE !!!

  • Jonathan Massard
    Jonathan Massard Il y a an

    Le Half Body c'est la vie :) Je suis débutant-intermédiaire (1 an et demi de muscu, 3 à 4 fois par semaine) et après avoir commencé par du full body je suis passé au half body, ça me permet de mettre plus lourd sur mes exo sans être cramé en plein milieu de la séance. Et bientôt je vais tester le PPL que tu as présenté ^^ Merci pour tes vidéos mon posto !

  • OKL SPX
    OKL SPX Il y a an

    ce qui serai le mieux a mon humble avis pour du Halfbody c'est de faire une séance pec dos bras(en superset) et une autre jambes épaules abdos

  • olivier baudouin
    olivier baudouin Il y a an

    Personnellement je travail en half body aussi...
    et du coup pour ça je fais essentiellement des "superset" agoniste/antagoniste!
    Développer couché/tirage horizontal (pendlay row....)
    Développer militaire/traction large pronation
    Dips/traction prise neutre etc....
    Bref, tu vois l'idée ;-)
    Ça me permet de raccourcir mes temps de repos entre chaque couple d'exercice. Je trouve ça pas mal.
    Bref aller, je te laisse la... tu connais la suite 😆

  • Gianni Djendeli
    Gianni Djendeli Il y a an

    Oui Posto. je fait le hal-body, j’avoue que j'aime bien cette façon de m’entraîner chef. le Half-body ces ma méthode d'entrainement que je préféré. Bon la je suis sur du Split car j'ai voulu changé un peu. Lundi & Jeudi. haut-du corps & Mardi & Vendredi le Bas Ketard.

  • Killian Pain
    Killian Pain Il y a an

    Lourd frero !

  • Thomas Doualan
    Thomas Doualan Il y a an +1

    C'est quoi tes chaussures dans la vidéo posto 😉

  • Road to Aesthetic
    Road to Aesthetic Il y a an

    Super vidéo 💪🌴🐨

  • davee Lion
    davee Lion Il y a an

    Très complet merci

  • Maxime Soulhol
    Maxime Soulhol Il y a an

    Tu as des pecs de malade frérot , je vois que la sèche fait bien effet. P*tain de vidéo 👌🌴

  • Randy Leveque
    Randy Leveque Il y a an

    💪🏻🌴💪🏻🌴💪🏻🌴

  • Mac-Sim .P
    Mac-Sim .P Il y a an

    17:55 J'ai cru qu'il allait démarrer un freestyle !

  • Jacob Kuba
    Jacob Kuba Il y a an

    come on efkan. your lateral raises aren't strict. it's almost like your doing front raises. come on

  • Jacob Kuba
    Jacob Kuba Il y a an

    come on efkan. your lateral raises aren't strict. it's almost like your doing front raises. come on

  • Frères d'Haltères

    Sympa ^^

  • fréko dingo
    fréko dingo Il y a an +1

    très bonne vidéo ,,, merci pour les conseils

  • payet yoann
    payet yoann Il y a an

    t video fais planer xD

  • César Debat
    César Debat Il y a an

    PUTAIN EFKAN T'AS UNE BONNE SHAPE Là !!!

  • La Technique De Kaio

    fdp de Kurnaz, t'a pris et de devenu plus stock bien joué enfoiré

  • Remi Flahaut
    Remi Flahaut Il y a an

    Bide de gros lard ?lol

  • val thiery
    val thiery Il y a an

    on OUBLIE JAMAIS LE CURL MARTEAU EXERCICE INDISPENSABLE POUR LES BIBIS

  • brunozzz78
    brunozzz78 Il y a an

    Mé komen chaaaa! 🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

  • - KALILUCAS
    - KALILUCAS Il y a an

    HALF BODY !!

  • Frederic Yanne
    Frederic Yanne Il y a an

    Cette vidéo est epic mon poste

  • Alexis Beuve
    Alexis Beuve Il y a an

    cher amis, unisson nos force! rassemblons nous! peut être que si tout le monde s'y mets, notre voix sera entendue! peut etre enfin les coach comprendrons! oui chers amis! je parle évidemment de ces musiques démotivante, que dis-je, a l'eau de rose, que l'on nous passe pendant les heures d'entrainement! qui ici veut écouter I fell it coming ou meme black beatles, sans remettre en question la qualité de ces chansons, au moment de produire un effort intense?
    qui ici pense que du eminem, du kendrick lamar, ou même du ACDC est plus approprié pour s’énerver avant de pousser de la fonte? unissons nos voix et stoppons cette hérésie!
    ceci etait un message du ministère des musiques de muscu.

  • Darknezz 98
    Darknezz 98 Il y a an

    Moi je ne suis pas un adepte du half body mais j'aimerais bien l'essayer a la Kurnazienne!

  • souleymen souley
    souleymen souley Il y a an

    Salut poto moi je fais du half body ou presque, car je fais les épaules avec les jambes pour pouvoir avoir un volume d'entrainement plus important.

  • sleeve and sport. teamsleeve

    moi vendredi je vais faire un triset épaules élévation frontale suivie latéral enchaîner oiseaux sur 4/5 série de 10/12 rep en charge pour latéral et frontale 12kg et oiseaux 8kg tu en pense quoi ma gueule !!!????😉😉

  • Elias Belkhorfi
    Elias Belkhorfi Il y a an

    je me met des mtn au full body !