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Vidéo

Tríceps Francês Bilateral
Vues 26 kIl y a 4 ans
Panturrilha no Smith
Vues 35 kIl y a 4 ans
Panturrilha no Leg Press
Vues 51 kIl y a 4 ans
Tríceps Coice com Halteres
Vues 44 kIl y a 4 ans
Tríceps Francês Bilateral
Vues 26 kIl y a 4 ans
Tríceps no Banco
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Tríceps nas Barras Paralelas
Vues 3,5 kIl y a 4 ans
Tríceps nas Barras Paralelas
Vues 4,2 kIl y a 4 ans
Tríceps Testa
Vues 114 kIl y a 4 ans
Tríceps Testa
Vues 25 kIl y a 4 ans
Tríceps no Banco
Vues 2,7 kIl y a 4 ans
Abdominal Infra no Banco
Vues 58 kIl y a 4 ans
Abdominal Supra no Cabo
Vues 20 kIl y a 4 ans

Commentaires

  • RJ
    RJ Il y a 4 heures

    otimo video

  • Questionador das falacias
    Questionador das falacias Il y a 11 heures

    Que mulher.... hummm. Sensacional

  • Questionador das falacias
    Questionador das falacias Il y a 13 heures

    Tenho uma duvida: no movimento deve-se esticar completamente os braços ou manter os cotovelos levemente flexionados?

  • Mamuty Game Play
    Mamuty Game Play Il y a 5 jours

    Esse exercico pega mais peito ou ombro?

  • PATRICIA OLIVEIRA ALBUQUERQUE OLIVEIRA ALBUQUERQUE

    Esse exercício sem apoiar o braço com a outra mão deve arrombar com a articulação do cotovelo.

  • Luana
    Luana Il y a 7 jours

    Aff, Filma mais tempo e fala menos poxa

  • F F C Santana
    F F C Santana Il y a 9 jours

    Qual é o nome da modelo deste vídeo?

  • vania Lisboa
    vania Lisboa Il y a 11 jours

    Coloquem pra ANDROID também, nem todo mundo usa iPhone! o canal é bom, porém o App se restringe apenas para quem tem sistema IOS, bem chato isso!

  • Delfino 9282
    Delfino 9282 Il y a 16 jours

    Dis Que Bom pro dorsais Agr nao sei

  • Pedro Lopes
    Pedro Lopes Il y a 17 jours

    o importante também é semi-flexionar os joelhos para dar estabilidade na execução.

  • Jairo Alves
    Jairo Alves Il y a 20 jours

    Muito bom!

  • Robson Leão
    Robson Leão Il y a 22 jours

    Ótima ideia do vídeo junto ao App! Estou adquirindo a versão Premium. 👊🏻🇧🇷

  • Giovana Ferraz
    Giovana Ferraz Il y a 25 jours

    Muito bom!

  • Black Lotus
    Black Lotus Il y a 25 jours

    Fantásticos esses vídeos explicativos! Parabéns para o canal!

  • alexmaua
    alexmaua Il y a 26 jours

    Parece tão fácil, mas não é kkkk

  • Viegas tiago
    Viegas tiago Il y a 27 jours

    Uns d Puxam até ao pescoço outros dizem que a barra até ao nível do peito está bom Qual delas é a mais correta?

  • Cleiton Araujo
    Cleiton Araujo Il y a 29 jours

    Cadê o link para download

  • lunatico 5
    lunatico 5 Il y a mois

    Muito boa a Explicação

  • Creeper Supremo
    Creeper Supremo Il y a mois

    Eu tava fazendo errado

  • Julius Vinicius
    Julius Vinicius Il y a mois

    Não se deve fazer a extensão completa no legpress, pois ao fazê-la a carga é transferida para a parte de trás das pernas, até uns 150 kg em média talvez não venha a quebrar as pernas, mas já fica próximo de quebrar e faz mal aos joelhos. frclip.com/video/u0_ggdwWTeM/vidéo.html

  • Lacco Animes
    Lacco Animes Il y a mois

    que corpo bonito,parabéns!!!

  • Mateus Mureb
    Mateus Mureb Il y a mois

    Qual o nome da dama de rosa?

  • Mateus Mureb
    Mateus Mureb Il y a mois

    Qual o nome da mulher por favor?

  • Mateus Mureb
    Mateus Mureb Il y a mois

    Qual o nome da mulher por favor?

  • Mateus Mureb
    Mateus Mureb Il y a mois

    Qual o nome dessa mulher? Ela treina muito bem

  • Eu aqui denovo!
    Eu aqui denovo! Il y a mois

    Ótimo......👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

  • Eu aqui denovo!
    Eu aqui denovo! Il y a mois

    Muito legal.....👏🏼👏🏼

  • Jose M.
    Jose M. Il y a mois

    Acho que esse exercício está proibido nas academias.

  • R-Zero
    R-Zero Il y a mois

    Qual o nome da modelo?

  • O CARA
    O CARA Il y a mois

    Esse canal é excelente!

  • Lucas Santos
    Lucas Santos Il y a mois

    Que moça linda. Aprendi rapidinho!

  • Branca Sousa
    Branca Sousa Il y a mois

    por isso a gente se machuca na academia, eu estava totalmente errado, a praga do "instrutor" me ensinou errado

  • Tati Moreira
    Tati Moreira Il y a mois

    Obrigada!

  • rodrigo dri
    rodrigo dri Il y a mois

    Vou começar fazer amanhã valeu

  • Iuri Nogueira
    Iuri Nogueira Il y a mois

    Forma errada da porra.

  • Miih Araujo
    Miih Araujo Il y a mois

    Obrigado ajudou muito!

  • Samuel Bueno
    Samuel Bueno Il y a mois

    Os vídeos ajudam muito na execução dos exercícios. Uso junto com o app GymRun, e tenho sentido um melhor resultado

  • Arthur Barbosa
    Arthur Barbosa Il y a mois

    Muito bom o canal espero que volte a ativa

  • Estefan Bruce Souza Rodrigues

    muito complicado de fazer, to iniciado agora com esse exercício, já fiz vários outros, mas difícil como esse ainda não achei

  • Cristina Pavani
    Cristina Pavani Il y a 2 mois

    Ah, trança 1 perna na outra 😉

  • Cristina Pavani
    Cristina Pavani Il y a 2 mois

    Dificílimo 🤗

  • Cristina Pavani
    Cristina Pavani Il y a 2 mois

    🤗

  • Cristina Pavani
    Cristina Pavani Il y a 2 mois

    👍🙏

  • Joshua Lima
    Joshua Lima Il y a 2 mois

    Valeu👐

  • Felipe Correia
    Felipe Correia Il y a 2 mois

    Cotovelos 10 graus para trás e pegada com o polegar para dentro da barra, um pra execução correta segundo evitar lesão

  • Ricardo Santi
    Ricardo Santi Il y a 2 mois

    MUITO LINDA

  • Farm FB
    Farm FB Il y a 2 mois

    Objetivo, simples, e de fácil entendimento.

  • Wesley Rodrigues Nunes
    Wesley Rodrigues Nunes Il y a 2 mois

    Parabéns

  • Fabio Mattos
    Fabio Mattos Il y a 2 mois

    Não consigo fazer isso de jeito nenhum, se não visse nos vídeos diria que é impossível.

  • Cristiane Saldanha
    Cristiane Saldanha Il y a 2 mois

    Doi pra cacete. 😂

  • Magda Alcanthara Alcanthara

    sinto muita dor nos dedos do pé que apoia atrás, pq fica dobrado.

  • maxrogerio100
    maxrogerio100 Il y a 2 mois

    O tronco tbm não deveria mexer?🤔

  • Bruna Matos
    Bruna Matos Il y a 3 mois

    Amei a explicação.

  • Fistula Genezi
    Fistula Genezi Il y a 3 mois

    E se a pegada for fechada? Próximo ao centro da barra

  • Fabi Guimarães
    Fabi Guimarães Il y a 3 mois

    Muito like adorei o vídeo

  • Marcelo lacerda
    Marcelo lacerda Il y a 3 mois

    Qual nome dessa maquina

  • Rex
    Rex Il y a 3 mois

    Mulher forte do krai kkkkkkkkk

  • Eliam Sousa
    Eliam Sousa Il y a 3 mois

    Mas a voz fala pra manter a coluna reta e a moça dobra no fim do exercício, provavelmente pra pegar mais a coxa...

  • Wesley Rodrigues Nunes
    Wesley Rodrigues Nunes Il y a 3 mois

    Essas bostas de comercial no início estraga tudo!!!!🔪🔪🔪🔪

  • Karen Palugan
    Karen Palugan Il y a 3 mois

    Mara

  • Lucas Souza
    Lucas Souza Il y a 3 mois

    Esse exercício não é recomendado!

  • Branca Sousa
    Branca Sousa Il y a 3 mois

    .os instrutores da academia, pelo menos a que frequento , eles nao estão nem ai pro jeito q os alunos fazem,. toda vez tenho q vim no FRclip pra aprender o certo

  • Walderthopson Alexandre

    Eu estou fazendo esse exercicio 1 de 40 e mais três vezes de 30 to fazendo certo?

  • Splash :P
    Splash :P Il y a 3 mois

    Vídeo rápido e objetivo. Incrível!

  • Ana Karina
    Ana Karina Il y a 4 mois

    Quem é a modelo?

  • João Vitor
    João Vitor Il y a 4 mois

    qm vai na academia de brinco mano

  • Paulo Rhoden
    Paulo Rhoden Il y a 4 mois

    Qual o nome desse aparelho?

  • Piruzinho
    Piruzinho Il y a 4 mois

    Como arrumo o cntt da mina q tá fznd os exercícios??

  • Ihell
    Ihell Il y a 4 mois

    Sem colar os cotovelos na cintura? WTF

  • Cristian Martins
    Cristian Martins Il y a 4 mois

    Gosto de videos assim direto ao assunto.

  • Fistula Genezi
    Fistula Genezi Il y a 4 mois

    E se eu esquecer a posição inicial. Posso mudar de exercício ?

  • Fistula Genezi
    Fistula Genezi Il y a 4 mois

    Nunca faço encolhimento. Como o nome diz. Encolheu

  • Pedro Lopes
    Pedro Lopes Il y a 4 mois

    Esse exercicio pode fazer em pé também, mas com o corpo inclinado?

  • Fistula Genezi
    Fistula Genezi Il y a 4 mois

    E se não tiver os halteres igual da moça? Posso usar a bola?

  • Fistula Genezi
    Fistula Genezi Il y a 4 mois

    Sem esse aparelho não consigo levantar 3 cm do piso. Posso pedir ajuda ao um colega bodil bilderis?

  • Fistula Genezi
    Fistula Genezi Il y a 4 mois

    Que faço se não aguento com o halteris mais levis ?

  • Fistula Genezi
    Fistula Genezi Il y a 4 mois

    Tenho que fazer o mesmo peso da moça?

  • Fistula Genezi
    Fistula Genezi Il y a 4 mois

    Da para trazer um travesseiro de casa caso falte aquele parada de borracha?

  • Fistula Genezi
    Fistula Genezi Il y a 4 mois

    Se não tiver bola de basquete pode ser uma de futebol?

  • Fistula Genezi
    Fistula Genezi Il y a 4 mois

    Escápulas.. nunca acho esse aparelho. Geralmente pego a barra reta

  • Fistula Genezi
    Fistula Genezi Il y a 4 mois

    No banco e melhor. Colchonete eu acabo dormindo.

  • Bobby Digitalizado
    Bobby Digitalizado Il y a 4 mois

    Teus treinos estão me ajudando já montei o meu valeu

  • Julia Faber
    Julia Faber Il y a 5 mois

    Não pode cruzar os pés

  • Echo USA
    Echo USA Il y a 5 mois

    👏👏👏👏👏👏

  • Andre Luís
    Andre Luís Il y a 5 mois

    Pesado kkkkhl

  • Roni Araujo
    Roni Araujo Il y a 5 mois

    Só vi dois grandes peitos

  • Fistula Genezi
    Fistula Genezi Il y a 5 mois

    Esse exercício não é recomendado. Ou no caso. Com muito peso.

  • Ruan Christian
    Ruan Christian Il y a 5 mois

    Eu sinto uma dor no ombro esquerdo quando faço esse exercicio, é normal?

    • Linkin Minor
      Linkin Minor Il y a mois

      Verdade!! Acho que deve ser pq vc tá usando muita carga e acaba pegando de mal jeito.

    • ZEUS Art
      ZEUS Art Il y a 2 mois

      Dor em ombro não costuma ser normal não, cara, pode lesionar...

  • rodrigo dri
    rodrigo dri Il y a 5 mois

    Nossa mano fiz esse exercício r acordei quebrado no outro dia kkk aliás todo exercício de perna me quebra pqp dói demais

  • Leo Red
    Leo Red Il y a 5 mois

    pode enconstar no mamilo?

  • Bruno Mesmer
    Bruno Mesmer Il y a 5 mois

    Presta atenção na explicação gente..;)

  • Alavanca Publicidade
    Alavanca Publicidade Il y a 5 mois

    Vídeo perfeito. Curto, objetivo e DIDÁTICO! INSCRITOOOO

  • Larissa Ferreira
    Larissa Ferreira Il y a 5 mois

    Quando tem essa barra

  • Larissa Fritzen
    Larissa Fritzen Il y a 5 mois

    MUITO BOM

  • Luis Fernando Gomes
    Luis Fernando Gomes Il y a 5 mois

    Pega triceps também?

    • Kauan Maruiama
      Kauan Maruiama Il y a 4 mois

      Não, perceba que ele permanece relaxado do começo ao final do exercício

    • Leo Santos
      Leo Santos Il y a 4 mois

      N

  • Daniele Antoniolli
    Daniele Antoniolli Il y a 6 mois

    eita lordose

  • thuylian quadros
    thuylian quadros Il y a 6 mois

    tem.que tá flexionado ,

  • Man in Fury.
    Man in Fury. Il y a 6 mois

    Modelo Top!

  • Man in Fury.
    Man in Fury. Il y a 6 mois

    Like

  • Man in Fury.
    Man in Fury. Il y a 6 mois

    Uau! Q modelo