Rom's Physik
Rom's Physik
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Vidéo

Commentaires

  • Anonymous
    Anonymous Il y a 14 heures

    Ce qu'il dit n'est pas mauvais, mais peu soigné et même incohérent vers la fin. Ce qu'il faut faire c'est des exercices différents des autres morphologie. Des exercices moins violents, plus continue, moin répétitifs, moin éprouvants, plus naturels, sur une base régulière.

  • Crystaline Energy
    Crystaline Energy Il y a 15 heures

    Bonjour, Nous vivons dans un temps unique et nous sommes à la veille de grands changements qui vont commencer dans les années 20 de ce siècle. Afin de contribuer au changement universel pour le mieux, nous, les enfants de la Terre, avons la liberté d’expression et nous pouvons exprimer une intention collective à ce sujet. Notre intention est de faire en sorte que la transformation de la Terre se déroule de manière plus douce et cela pour le plus grand bien de tous. Ensemble, nous pouvons aider la Terre et nous-mêmes pendant cette période de transition. Chacun de nous est très cher à la planète Terre et sa contribution est inestimable. Nous vous invitons à participer à la méditation collective, qui a lieu tous les jeudis à 21h00. La durée souhaitée de méditation est de 15-20 minutes. Pendant la méditation, essayez d'entrer dans un état d'amour complet et envoyez de l'amour et de la lumière sur notre planète.

  • MARCO POLO, 7910-070, exploration

    Merci! Très instructif.

  • Mickael Diahou
    Mickael Diahou Il y a 2 jours

    Half body en 1h pour 3 séances par semaine ? Lol

  • zine oudjani
    zine oudjani Il y a 2 jours

    ce programe ma vraiment aidée go.abidin.neoaid.14.1tpe.net

  • Aziz workout
    Aziz workout Il y a 2 jours

    Après il donne des conseils sur des choses qui ont réussi sur lui et ensuite pour les stéroïdes je conseille à tout le monde de prendre la même cure et de voir s'il réussit Mr Olympia 7 fois d'affilée.

  • FITNESS TEEN
    FITNESS TEEN Il y a 3 jours

    paleo fit feat avec all stagnation écrivez un bouquin ayaa

  • Jason Bourne
    Jason Bourne Il y a 3 jours

    Tu parles de développé militaire à la barre mais ton exécution c'est de l'over head press que tu fais !

  • icedog
    icedog Il y a 5 jours

    Soulevé pieds nus c'est vraiment nul , c'est la meilleur facon de ce faire mal

  • Ayato
    Ayato Il y a 5 jours

    Ah je comprends mieux maintenant donc je suis de catégorie ectomorphe Je correspond à tout les critères cité sur la liste Pour info: J’ai 21 ans je mesures 1M72 pour 57 Kg Je suis mince de base limite maigre. Je n’ai pas de graisse ni de muscle au jambe ni au bras par contre un peu de gras sur le ventre évidemment la ou il faut pas... 😂 Bref Mais mon souci c’est que je mange pas de chose grasse aussi, je mange sain et assez varié par exemple Féculents riz pâtes semoule viande et légumes, et fruit Bon c’est bien c’est quand même équilibrer mais tout ce qui est de la nourriture genre mal bouffe fast-food etc... Déjà je n’aime pas sa me dégoûte et j’ai des goût très spécifique en terme de mon alimentation Ducoup J’ai d’ailleurs de gros soucis gastriques je prends des médicaments du Pantoprazole 20 Mg Ce sont des reflux que j’ai souvent surtout après des repas trop riche et trop garnie Donc en gros comme si sa suffisais pas j’ai un métabolisme rapide car je mange bien à ma faim et je prend rien c’est compliqué plus mes soucis de reflux La totale quoi !!!!! J’espère que j’arriverais à prendre du poids à l’avenir et que le métabolisme changera avec l’âge qui sais 😩

  • Mario Dash
    Mario Dash Il y a 6 jours

    Très intéressant merci de ce partage

  • Léo3355 Wildcraft
    Léo3355 Wildcraft Il y a 6 jours

    Moi j ai un conseille 1:Manger des légumes et fruit si tu fait le goûter c est stop! De plus en plus tu vas le faire ton ventre va s habituer à manger moin qu' avant 2:Le dimanche du sport!Au début tu fait de la marche 2 min si tu a pas l habitude et 1 min de Goging en 1 semaine tu fait sa et tu prèléve le temps par exemple j ai fini ma première semaine et bha je fait 4min de marché et 2 de Goging En 4 semaine ou 5 tu perds environ 2,45 kg en 1 mois 5kg environ! J espère que sa va t aider perso je vais le faore je vous donne des nouvelle dans 2 mois

  • lilo bibu
    lilo bibu Il y a 7 jours

    Merci j'ai perdu 4kg en 14jrs en adaptant un peu le matin 2 oeufs 1 demi banane ou une compote en plus pckil me faut un peu de sucre le matin et pour la collation une demi banane également avec une poignée de fruit sec ca calle bien.... Voila si ca peut aider certains parcontre je fais une séance de hiit en plus 4 fois par semaine

  • MarcIndelicato
    MarcIndelicato Il y a 8 jours

    Je suis ectomorphe moi je galere a prendre du gras je suis carrement obligé de me gavé de glucide vu que je ne peux pas trop cherché de lipide un enfer. Mon reve rien bouffe et continué mes serie izi malheureusement c'est impossible :X

  • MarcIndelicato
    MarcIndelicato Il y a 9 jours

    Ce mec à toujours été 100% NATI ça se voit à des kilomètres quand on regarde bien sa peau et ses muscles, c'est clean et puissant ! Je suis presque sûr que jeune, il bégayer ou zozotait, il y a des traces à l'oreille. Je l'aime bien, je m'abonne c'est un mec bien d’instinct.

  • Franck-olivier Seguy
    Franck-olivier Seguy Il y a 9 jours

    Merci 🙏🏾

  • My Bitch
    My Bitch Il y a 10 jours

    Les problèmes qui y'a ici je suis mort Y'en a qui ont pété leurs portes ah ouais chaud 🤣🤣

  • mohamed yassine belhaj
    mohamed yassine belhaj Il y a 10 jours

    joliiii

  • Richard Muhvic
    Richard Muhvic Il y a 10 jours

    Bon, je ne suis pas un pro mais je suis très bien renseigné et j'ai pu observation un changement physique important sur moi-même après avoir testé certains sports. Ce que je peux dire, c'est que la génétique est une chose, mais les gênes changent en fonction de tes habitudes. En gros, tu t'habitues à des efforts intenses, ton corps va se métamorphoser pour résister à ces habitudes, DONC ton corps change et devient de plus en plus musclés et résistant. On peut devenir massif, sec, royalement musclé, si on bosse pour le devenir. Génétique ou pas, Métabolisme lent ou rapide, tu deviendras massif si tu fais le taff pour le devenir. Pour finir, allez en salle, allez au crossfit, vous verrez par vous-même le rapport de masse des participantes et participants. Ça va vous mettre d'accord! ;)

  • Binksss69 -
    Binksss69 - Il y a 11 jours

    les liens pr le programme d'entraînement ne marchent pas ?

  • Michael Gorez
    Michael Gorez Il y a 11 jours

    Tes tractions sont à améliorer ...

    • Anthony Cossec
      Anthony Cossec Il y a 3 jours

      J'avoue ont sens qui sert pas c'est omoplates et qui utilise trop la force de ces bras

  • Steve N
    Steve N Il y a 11 jours

    Je confirme depuis que j'ai arrêté les pâtes, le pain et les céréales j'ai maigri à vue d'oeil 👌👍

  • So So
    So So Il y a 11 jours

    C’est dommage ta chaîne ne prend pas,montage bof bof,aucun charisme,et physique lambda...!

  • habib 69
    habib 69 Il y a 12 jours

    Mais dans ce régime ya pas de féculent ? Sa ne pose pas problème ?

  • melissa mengue
    melissa mengue Il y a 13 jours

    faites un tour sur ''MINCEUR PLUS TV'' vous ne serez pas décu plusieurs vidéo sur comment mincir rapidement tout un programme quoi j'ai adoré,les aliments que vous devez consommez vous sont proposées un plan bien détaillé

  • André Tioutiounkoff
    André Tioutiounkoff Il y a 14 jours

    "N'hésitez pas à monter jusqu'à 3500 calories..." C'est toi qui payeras la facture ? J'ai du mal à atteindre 2500 calories par jour (en mangeant sainement ; presque tout ce qui est sain est peu calorique). Avant, je mangeais beaucoup de sucreries bio et ayant une liste d'ingrédients très courte (chocolat au lait, madeleines, crêpes au chocolat, etc.). Maintenant, tout le monde dit que la quantité de sucre ne doit pas aller au-delà de 25 grammes par jour (j'en mangeais au moins 100 !), donc je m'autorise la seule sucrerie : chocolat noir bio 70 % (après le sport, une tablette de 100 grammes ; les autres jours, 3 carrés de 10 grammes emballés individuellement). Il est difficile d'atteindre 2500 calories par jour dans ces conditions. Je mange bio, ce qui est assez cher. Mes aliments de base sont : flocons d'avoine complète, pâtes complètes, riz complet, lait, crème fraîche, fromage, yaourt nature, haricots blancs et rouges, lentilles, chocolat noir, fruits (je n'ai pas les moyens d'en manger 5 par jour), saumon fumé (2-4 fois par mois). Tout est bio, ce qui est assez cher et ne me permet pas de manger autant que je veux.

  • T MNVL
    T MNVL Il y a 15 jours

    Super vidéo merci !!!

  • Julien Moreau Bar Vengers
    Julien Moreau Bar Vengers Il y a 15 jours

    Top ta vidéo Merci 💪

  • dVs Gyallis
    dVs Gyallis Il y a 15 jours

    Bonne video. Merci 👌🏾

  • Gta Bastien
    Gta Bastien Il y a 15 jours

    Bon je vous explique je fait de la muscu en gros faite du cardio 1h00 par jours si possible ne buvez que de l'eau manger du blanc de poulet full légumes et poissons pour sécher perdre du gras 100 g de riz cuit basmati pour 200 g de blanc de poulet plus ou moin 200 g de légumes éviter tt forme de sucre patte pain pizza et vous aurez des résultats garantit 💪😜

  • TrashHero
    TrashHero Il y a 16 jours

    Tu compares rowing et traction ça va pas, c'est comme comparer squat et soulevé de terre

  • DOC FAREL
    DOC FAREL Il y a 16 jours

    Honte à ceux qui savent mieux faire plus que Arnorld schwarzeneger mais n'ont pas l'esprit de partage et dénigre celui qui sait peu mais partage son savoir avec nous les débutant.nous on a quelque chose à gagner. Frère bonne vidéo et force à toi On les calcule pas on travaille seulement. A la prochaine vidéo je viens de m'abonner .

  • Wortez Kensei IV
    Wortez Kensei IV Il y a 16 jours

    Tu parles d’une chance😫 c’est un véritable combat pour prendre du poids rien que 1 kilo 😭

  • dimdim
    dimdim Il y a 17 jours

    J'ai test les exercices tête à l'envers, je n'ai aucun doute sur l'efficacité de ces exercices mais la pression du sang dans le cerveau lorsque je pousse menace de faire exploser mes orbites 😱😂 j'ai opté pour d'autres exercices avec un sac a dos par exemple

  • Daniel Sound
    Daniel Sound Il y a 17 jours

    Salut mec, bonne vidéo. Par contre c'est normale pour toi la retroversion du bassin en bas de squat, ne vaudrait il pas mieux ne pas descendre aussi bas et conserver un dos neutre pendant toute l'exécution du mouvement ? Merci.

  • mainmain lh08800
    mainmain lh08800 Il y a 17 jours

    Quel budget pour commencer avec le matériel

  • lino de mingo
    lino de mingo Il y a 17 jours

    Tu prétends être un « sportif naturel », je cite, mais avaler de la créatine c’est déjà du dopage... Arnold doit bien se marrer à vous entendre tous ramener votre science! On touche pas à Mr. Olympia 7 fois de suite...

  • Tounsi Adnen
    Tounsi Adnen Il y a 17 jours

    3 règles pour rester sec à vie clembuterol winstrol mdrrr

  • Adrien B.
    Adrien B. Il y a 18 jours

    Le DNP c' est de la magie

  • flavie louis
    flavie louis Il y a 18 jours

    Je n’arrive pas n’ont plus a télécharger ton livre

  • SLAZYX_LGT
    SLAZYX_LGT Il y a 19 jours

    Moi chui hectomorphe la pire genetique

  • Bilal Elk
    Bilal Elk Il y a 19 jours

    J’ai 16 ans je fais 1m75 pour 80 kilos en réalité je suis pas très gros je suis juste légèrement en surpoids et je veux tester cette diete

  • Cr0w
    Cr0w Il y a 19 jours

    Qui entre toi et Arnold est Mr Olympia ?...

    • LOW RET
      LOW RET Il y a 16 jours

      le mec qui est sous stéro ?!

  • rolf rolf
    rolf rolf Il y a 19 jours

    super vidéo mais sur ton bench ne tend pas les bras a fond les coudes prennent cher :p bravo pour ton physique !

  • Cheech Chong
    Cheech Chong Il y a 20 jours

    On attend encore la première rep au DC

  • Diego Pitten
    Diego Pitten Il y a 20 jours

    Franchement, ta vidéo à chier ! Vu les propos que tu tiens, ça prouve que tu n'en pratique pas Un peu de respect sur les informations que tu véhicules... Merci

  • Axel Airsoft
    Axel Airsoft Il y a 20 jours

    Je dois manger toutes les heures moi sinon, mon ventre me le fait savoir.

  • Batista
    Batista Il y a 20 jours

    J'ai pété

  • Said Kara
    Said Kara Il y a 20 jours

    Vous été très beau

  • nico à
    nico à Il y a 20 jours

    Bonjour et merci pour cette super vidéo. Pour moi ce qui a bien fonctionné c'est cette méthode : 1tpe.net/go.php?dat=bmljb28yNzYuMXh0cGUuMQ==&tk= je me permet de la poster ici car elle aide des milliers de personnes au quotidien. Merci et à bientôt sur d'autre vidéo . Nicolas

  • Asmodis
    Asmodis Il y a 21 jour

    Biceps du pauvre, d'où il sort se guignol, il m'a fait rire , et la branlette sa muscle aussi ?

  • Eiikichi Zoro
    Eiikichi Zoro Il y a 21 jour

    Il mesure combien Rom ?

  • jah lion
    jah lion Il y a 22 jours

    tout à fait d accord!le plaisir est aussi important que la discipline et à tout niveau!blessing love

  • lemoncyr
    lemoncyr Il y a 22 jours

    Excellente explications en fonction des morphologies

  • Léna Labidi
    Léna Labidi Il y a 23 jours

    T'es charmant.. 🥰

  • El aouni zinoune
    El aouni zinoune Il y a 23 jours

    frclip.com/video/yoTNHELQI9w/vidéo.html

  • El aouni zinoune
    El aouni zinoune Il y a 23 jours

    Nice frère

  • rickameurs dragnir
    rickameurs dragnir Il y a 23 jours

    il, suffit de bien marcher et bien respirer et surveiller sa nutrition et boire de l'eau

  • elhaji dame dieng
    elhaji dame dieng Il y a 23 jours

    beaucoup de parler

  • Tsar KO
    Tsar KO Il y a 23 jours

    rase tes poils

  • Jean-Baptiste MONCIEU
    Jean-Baptiste MONCIEU Il y a 24 jours

    Le saguinisme !! Genial

  • Cheikh Mané
    Cheikh Mané Il y a 24 jours

    Merci beaucoup

  • Seth Amediame
    Seth Amediame Il y a 24 jours

    Cool

  • repentez vous 13
    repentez vous 13 Il y a 24 jours

    lol merci les faux poids

  • Gwenael freddy Audval
    Gwenael freddy Audval Il y a 25 jours

    explication tres clair, tres bon conseils 👍👍👍👍

  • HDR Gameur
    HDR Gameur Il y a 25 jours

    Perso je mange comme un gros port je me force à manger je ne prend rien

  • mike bodystrong
    mike bodystrong Il y a 25 jours

    bonne video mec continue moi j'aime bien

  • bernard dradeou
    bernard dradeou Il y a 26 jours

    La vraie raison pauvre con ? L'age...

  • Julien F
    Julien F Il y a 27 jours

    Félicitations pour ces vidéos que je trouve particulièrement bien réalisées, son, lumière, diction, incrustations vidéos tout passe naturellement bien sans effort, très bien expliqué, compréhensible, sans répétitions, parfaitement adapté à la plateforme, simple (en apparence) et efficace.

  • rickameurs dragnir
    rickameurs dragnir Il y a 27 jours

    et pour ta coupe de cheveux, on en parle ?

  • Jeanmary Ajas
    Jeanmary Ajas Il y a 27 jours

    Mercie mn vieux.

  • Zouzou l'ancien
    Zouzou l'ancien Il y a 28 jours

    On apprend tous les jours merci

  • Yoann Rb
    Yoann Rb Il y a 29 jours

    Petit tiops pour ceux qui voudraient mettre l'accent sur le brachail: le brachial se contracte de plus en plus puissamment en haut de mouvement (essayez donc de bloquer 1-2 sec en haut du mouvement); au plus ton poignet est proche de l'épaule au plus tu vas le sentir, il est donc très intéressant de faire le curl marteau avec la corde à la poulie basse en reculant un peu pour avoir le meilleur angle pour une tension maximale en haut du mouvement et plus légère en bas (évitons la blessure). Le spider curl marteau est aussi très intéressant car tu reproduis l'angle de la poulie mais sur un banc, il faut choisir celui avec lequel tu es le plus à l'aise. Le curl marteau sur le banc buste à la verticale fait trop intervenir les biceps ainsi que le brachio-radial pour être vraiment intéressant pour le brachial.

  • Justin Soudant
    Justin Soudant Il y a mois

    Es utile lors que on a 16 ans ?

  • toy 12
    toy 12 Il y a mois

    Tres bien ton expérience a suivre🌍🌍🌍🌍🌍

  • MrTwiste
    MrTwiste Il y a mois

    Salut ton test pour savoir quel programme nous va le mieux ne marche pas, à la fin du test il me demande le mail mais il dit que le mail n’est pas valide alors que ce n’est pas le cas.

  • LucasThd23
    LucasThd23 Il y a mois

    Des demain soir je me met à fond dans les abdos

  • HymPeRiOuS | PvP & More

    Merci pour tes conseils, bonne continuation à toi

  • RH FITNESS
    RH FITNESS Il y a mois

    C vrai

  • LE CAM David
    LE CAM David Il y a mois

    d'après ma balance j'arrive à 11,5% de masse grasse et j'ai toujours une couche de graisse sur les adbos, c'est rageant après des mois d'effort et je me demande si ça va vraiment partir

  • titi TITI
    titi TITI Il y a mois

    Bonjour Romain je voudrais apporter mon experience personnelle sur la creatine monohydrate: Effets secondaires averes et verifiés a chaque fois avec seulement des prises de 2 a 5 g/ jour pendant 2 ou 3 jours: Maux de tete frequents. +++ Courbatures + Transpiration excessive + forte odeur de transpiration desagreable par rapport a d habitude Blocages musculaires...le dos en particulier Crampes. Pourtant je suis en forme et en parfaite santé je tiens a preciser. Gain musculaire averé mais effets indesirables trop penibles Dites moi si vous avez deja eu ces effets indesirables.

  • Will domac 31
    Will domac 31 Il y a mois

    Merci c est cool mais on le sait déjà et il y a déjà trop de vidéo sur la musculation bon courage pour la suite

  • hoarau noah mael cilaos sport

    le vrai boss c'est celui qui fait de la musculation naturellement💪

  • MameSaliou Syfall
    MameSaliou Syfall Il y a mois

    Trop cool 👊🏽🔥❤️

  • Gillesdelatournante
    Gillesdelatournante Il y a mois

    C’est sympa qu’un débutant en musculation donne des conseils. Merci.

  • Hugo Brm
    Hugo Brm Il y a mois

    Vidéo simple et efficace. Bravo. Peux-tu faire une vidéo du même format sur les jambes ? (cuisses & mollets). Reste simple en allant droit au but c'est ce qu'on veut !

  • Sév Moreno
    Sév Moreno Il y a mois

    Pain beurre confiture, la base du matin français de la saloperies. Malheureusement vraiment

  • Hugney Jin
    Hugney Jin Il y a mois

    Putain mais y'a trop de blabla

  • bibana06
    bibana06 Il y a mois

    C'est justement les deux seuls exercices que je fais en ce moment, en plus des tractions. Mais j'ai appris des trucs intéressants sur l'anatomie du biceps. Merci.

  • Ced Sainté
    Ced Sainté Il y a mois

    Comble du hasard, en me décidant à faire les bras à la maison (triceps/biceps), pour les biceps ce sont les 2 exercices qui m'ont apparu "évidents" (et j'y connais rien). Je fais 4 séries: 3x8 et 1x20 (curl debout) et: 3x8 et 1x12 (prise marteau debout). C'est pas terrible? Merci pour la vidéo en tout cas, possible que je modifie mes séries après ça.

  • og66736
    og66736 Il y a mois

    J aimerai savoir si la creatine serai benefique aussi sur des sports de combats style jjb ou judo

  • Anantram 0
    Anantram 0 Il y a mois

    Le regime paléo est une aberation cest simplement le fais manger sainement , le mot paléo n'a rien a faire la. Au paléolitique les humain mangeaient uniquement des produits de leur region, il y a donc des multitude de regime paléo different

  • Louis Wls
    Louis Wls Il y a mois

    On peut réaliser tous ces exos en une seule séance où il faut les répartir sur la semaine ?

  • Olivier Lejamtel
    Olivier Lejamtel Il y a mois

    Pour les personnes qui serait tentés dans prendre Je viens de passer 3 jours à l hôpital début septembre Grosse courbatures,fièvre 39,6 pendant 2 jours,grosse déshydratation Verdict reins abîmés avec un tôt de creatinine qui avait explosé Heureusement pour moi pas de dialyse mais une grosse fatigue qui persiste À vous de voir

    • Olivier Lejamtel
      Olivier Lejamtel Il y a mois

      Halima Romaiss j ai pris de la creatine monohydrate je ne me rappel plus la marque Elle était classée meilleure créatine 2019 J ai pris les doses indiquées par le fabricant pendant deux mois Ce n est pas la première fois que j en prenais mais la j ai étais malade comme un chien

    • Halima Romaiss
      Halima Romaiss Il y a mois

      Bjr t'apris quoi come vreatine est combien ... de contiter est des joures svp ...merci ...

  • Soul Silver
    Soul Silver Il y a mois

    mdr chui comme celui de droite jpp😭

  • MasterNoobElite
    MasterNoobElite Il y a mois

    J'ai une question: aller jusqu'en bas ( bras tendu) est ce bon pour les tendons? On m'a dit le contraire

  • James Lami
    James Lami Il y a mois

    Amateur

  • Nasri Nasro
    Nasri Nasro Il y a mois

    T'es un bon frero continue force à toi je me suis abonné

  • Sabeh Mzabi
    Sabeh Mzabi Il y a mois

    Merci pour cette video

  • DW Be Happy
    DW Be Happy Il y a mois

    « Les biceps c’est en réalité 4 parties différentes » faux, les biceps sont composés d’un chef long et d’un chef court, il n’y a rien à voir avec le brachial ou le brachio-radial qui sont des muscles différents