Justine GALLICE Fitness
Justine GALLICE Fitness
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Vidéo

LIVE 6 : Full body sans matériel - Routine sportive du soir 💪🏼
Vues 26 kIl y a jour
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LIVE 5 : Renforcement musculaire Full Body avec haltères (échauffement + séance) 💪🏼
Vues 58 kIl y a 3 jours
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LIVE 4 : HIIT brûle graisse sans saut (séance + échauffement) 💪🏼💦
Vues 68 kIl y a 5 jours
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On est rentré précipitamment de nos vacances aux Maldives 😱🇫🇷‼️
Vues 49 kIl y a 6 jours
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LIVE 3 : FESSIER BOMBÉ CUISSES FERMES MUSCU MAISON (+ échauffement) 🍑🔥
Vues 69 kIl y a 7 jours
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LIVE 2 : HIIT 15 mins brûle graisse sans saut 🔥(échauffement + séance)
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LIVE 1 : CIRCUIT-TRAINING FULL BODY AT HOME (échauffement +séance) 🔥💪🏼
Vues 114 kIl y a 11 jours
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MSF4 : 15 JOURS DE PROGRAMME 100% GRATUIT PENDANT LE CONFINEMENT
Vues 119 kIl y a 13 jours
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EP6 : -7,7KG BILAN 1 AN APRÈS MA PRISE DE MASSE (comment j'ai fait)
Vues 97 kIl y a 23 jours
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CARDIO HIIT BRÛLE GRAISE 🔥 21 mins INTENSIVES (échauffement + séance)
Vues 90 kIl y a 25 jours
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STOP AU MENSONGES ?! TOUT CE QU'ON NE VOUS DIT PAS !
Vues 68 kIl y a 29 jours
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TOP 4 ALIMENTS A AVOIR POUR PRENDRE DU MUSCLE & PERDRE DU GRAS
Vues 86 kIl y a mois
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JE NE SUIS PAS D'ACCORD AVEC ÇA !! (ET JE VOUS DIS POURQUOI !!)
Vues 43 kIl y a mois
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#STORYTIME : LA PIRE ANNÉE DE MA VIE ?!
Vues 84 kIl y a mois
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5 PETITS DÉJEUNERS HEALTHY QUAND ON EST TRÈS PRESSÉ ( FAIT EN 5 MINS)
Vues 74 kIl y a 2 mois
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QUEL EST LE MEILLEUR CARDIO POUR MAIGRIR ??
Vues 97 kIl y a 2 mois
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1 MOIS DE PROGRAMME BRÛLE GRAISSE 100% GRATUIT 🔥👊🏼 (objectif zéro excuse 3)
Vues 105 kIl y a 3 mois
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5 RAISONS QUI EXPLIQUE POURQUOI TU NE MAIGRIS PAS !
Vues 63 kIl y a 3 mois
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L’HISTOIRE DE SOWL, LA CRÉATION DE NOTRE MARQUE...
Vues 31 kIl y a 4 mois
www.sowltraining.com/ L’HISTOIRE DE SOWL... Les backstages de la création de notre marque! 🚨 Un de nos projet de vie retracée en vidéo! Ça n’a pas été facile 😅 mais notre bébé est là et chargé de sens et d’émotion! ✊🏼 Ça vous plait?? HÂTE ! RENDEZ VOUS LE 08/12/2019 ...
ANNONCE : LE PLUS GROS PROJET DE NOTRE VIE 😱‼️❤️
Vues 35 kIl y a 4 mois
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HIIT EN LIVE : TOTAL BODY FAT BURNER / 28 mins 🔥👊🏼
Vues 55 kIl y a 4 mois
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MES 15 MEILLEURS CONSEILS 💪🏼🔥
Vues 48 kIl y a 4 mois
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ON NOUS A MENTI 🤥 ??? 4 ALIMENTS DIABOLISÉS !!
Vues 64 kIl y a 4 mois
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COUP DE GEULE !! J’ai des trucs à vous dire !
Vues 63 kIl y a 5 mois
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INSTAGRAM CONTRÔLE MA VIE PENDANT 24H (Ft.Laura Petard)
Vues 50 kIl y a 5 mois
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CES 3 RECETTES HEALTHY SONT OUF !!! 😱🤤
Vues 77 kIl y a 5 mois
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FAQ : 25 QUESTIONS EN MANGEANT DES SUSHIS 🤣🍣🙊
Vues 43 kIl y a 6 mois
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ÇA A CHANGÉ MA VIE 😱😍‼️ (rééquilibrage alimentaire)
Vues 248 kIl y a 6 mois
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LIVE 7 : HIIT EXTRÊME FULL BODY EN 21 mins 💥🚨
Vues 74 kIl y a 6 mois
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LIVE 6 : 15 mins ABDOS FESSIERS EN BÉTON 💪🏼🔥‼️(avec haltères)
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LIVE 5 : 12 mins HAUT DU CORPS AFFÛTÉ ET TONIQUE 💪🏼🔥‼️
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LIVE 4 : HIIT EXPLOSIF EN 20 mins - BRULAGE DE CUISSES 🔥😱 (with Thibault Geoffray)
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LIVE 3 : DÉFI GAINAGE 10 MINS SPÉCIAL VENTRE PLAT 🔥👊🏼
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LIVE 2 : AFFINER SA TAILLE + BRÛLAGE INTENSIF DES ABDOS 🍫💥
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LIVE 1 : FULL BODY FAT BURNER EN 18 mins 💪🏼🔥
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#MSF3 ⚠️ A ÉCOUTER IMPÉRATIVEMENT AVANT DE COMMENCER !! ⚠️
Vues 46 kIl y a 7 mois
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6 ERREURS A CAUSE DESQUELLES TU STAGNES ! (PERTE DE GRAS / PRISE DE MUSCLE)
Vues 55 kIl y a 7 mois
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CHALLENGE 15 mins FATBURNER EXTRÊME Avec jujufitcats
Vues 70 kIl y a 7 mois
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HIIT FULL BODY 20 Mins avec Douze Février (No impact) 💪🏼💥💦
Vues 70 kIl y a 8 mois
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4 RECETTES HEALTHY, FIT ET GOURMANDES 😍😍‼️ (petit-déjeuné/ Midi / collation / soir)
Vues 149 kIl y a 8 mois
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STRETCHING HAUT DU CORPS - 10 MINS with Loli Fit
Vues 23 kIl y a 8 mois
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JANETTE : DEVENIR UNE FITGIRL 🤓💪🏼
Vues 71 kIl y a 9 mois
JANETTE REVIENS POUR UN NOUVELLE ÉPISODE !! ET VEUX DEVENIR UNE FITGIRL 😱 REJOINS MOI SUR INSTAGRAM : @JustineGallice 🏆TON PROGRAMME BRÛLE GRAISSE DE 2 mois Myfiitchallenge dispo ici 🔥👉🏽 www.myfiitchallenge.com ☑️ ABONNE TOI A LA CHAINE CA FAIT MAIGRIR 👉🏽 frclip.com/channel/UCOYoAJeYFqVoDxFWgScymp 🔵 Réduction de -20% minimum toute l’année chez Mon sponsor Myprotein Code : JUSTINEG 👉🏽 tidd.ly/a7...
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Vues 50 kIl y a 9 mois
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COMMENT ENFIN TE DÉSINTOXIQUER DU SUCRE ‼️
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MÉDITATION POUR DORMIR PROFONDEMENT en 14 mins 😴🙏🏻🌙
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BRÛLE UN MAX DE FAT EN 21mins SANS MATÉRIEL ET SANS SAUT !
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15 mins INTENSE ABS WORKOUT ROUTINE
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4 ALIMENTS QUI M’AIDENT POUR PERDRE DU GRAS (et pas que) 🔥😍
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COMMENT PERDRE DU BAS DU VENTRE ET DES POIGNÉES D'AMOUR !!!
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JE DOIS VOUS RACONTER CES 15 CHOSES !!!
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4 CHOSES QUE TU DOIS ABSOLUMENT FAIRE POUR PERDRE DU GRAS !!
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CALCULER CES KCAL POUR PERDRE DU GRAS !
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BRÛLE UN MAX DE GRAS EN 22 mins SANS MATÉRIEL !! ( avec échauffement)
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😍 MES 5 PETITS DÉJEUNERS PRÉFÉRÉS - VERSION 2 (avec les macros) !!
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ON VOULAIT REPRODUIRE CES SPORT ... ÇA FINIT MAL ??
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ÉPISODE 4 : prise de muscle , blessure , je dois vous parler de tout ça 💪🏼🔥😱
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5 REGIMES DE STARS QU’IL NE FAUT SURTOUT PAS FAIRE 😱😱❌❌
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MYTHES OU RÉALITÉ - SPÉCIAL SALLE DE SPORT !!
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LIVE 7 : FAT BURNER INTENSIF sans matériel ‼️
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LIVE 6 : SPÉCIAL BRULE GRAISSE MAISON en 20 mins 🔥💪🏼
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LIVE 5 : DÉFI GAINAGE 10 mins NON STOP ‼️
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LIVE 4 : BRÛLER DU GRAS EN 18 mins 🔥
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LIVE 3 : EXPLOSE TON HAUT DU CORPS (Avec Chaise)
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LIVE 2 : LEGS EN FEU EN 12 mins🔥 (with Thibault Geoffray)
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LIVE 1 : DÉTRUIS TES ABDOS en 10 mins ! (Avec haltères)
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A ÉCOUTER IMPÉRATIVEMENT AVANT DE COMMENCER TA SEMAINE FIIT 2 ‼️
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LE RETOUR DE : "MA SEMAINE FIIT" 2 😱😱🔥‼️ + Bonus gourmand
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NE FAITES PLUS CES 5 ERREURS !
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ÉPISODE 3 : UNE JOURNÉE AVEC MOI + toute ma routine muscu 😍🔥🏋🏼‍♀️
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LE FASTING : POURQUOI JE NE LE FAIS PAS !?
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CES CHOSES QUE PERSONNE NE VOUS A DITES (à vos débuts) 🤭🤫‼️
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J’EN SUIS ACCRO DE OUF 🤩🤤😍😍
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EPISODE 2 : CE QU'IL S'EST VRAIMENT PASSÉ ..
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JE DOIS VOUS RACONTER CES 5 CHOSES 🤣😱🤭
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HIIT : DEVIENS UNE GUERRIÈRE (15 VARIANTES FUN) !!
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HIIT : CUISSES/ ABDOS / FESSIERS (à la maison) 🔥
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FAUT IL S’ÉTIRER POUR ÉVITER LES COURBATURES ?? 😱😱😱
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CE QUE JE PENSE VRAIMENT ...
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ÉPISODE 1 : JE CHANGE TOUT ??? 😱🤭
Vues 122 kIl y a an
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ENFIN SAVOIR CALCULER SES KCAL POUR PERDRE DU GRAS !
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JANETTE : QUAND TU RENTRE DE VACANCES ET QUE ...
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6 / BRÛLE UN MAX EN 18 MINS À LA MAISON 👊🏼💥
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5/ CHALLENGE : MUSCLE TES FESSIERS 💪🏼🔥
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4 / HIIT RAFFERMIR LE HAUT DU CORPS 💪🏼🔥
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3 / HIIT ABDOS DESSINE TOI UN VENTRE PLAT 🍫💪🏼
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2 / RAFFERMIR TES CUISSES ET FESSIERS 🍑💥
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Commentaires

  • Abdaoui Selima
    Abdaoui Selima Il y a 4 heures

    Team replat 👊🏻👊🏻👊🏻 merci

  • Sam Campo
    Sam Campo Il y a 6 heures

    J'ai encore mal aux jambes de la séance 4 avant-hier 29 mars 2020...je sens que je vais en baver 😱

  • Emmanuelle Mougin
    Emmanuelle Mougin Il y a 6 heures

    oh top cette séance :) merci justine

  • Danielle Lefevre
    Danielle Lefevre Il y a 7 heures

    Merci Justine. Super comme d'habitude 💪💪💪

  • Steph_aniiie K
    Steph_aniiie K Il y a 7 heures

    Comment savoir les quantités manger sans calculer ?. J’ai déjà pesé mes aliments durant plusieurs mois mais je perds pas. ( j’ai testé 1400,1500 et 1600 kcal) je suis perdue et déprimée 😭

    • Justine GALLICE Fitness
      Justine GALLICE Fitness Il y a 6 heures

      Faut passer dans le calcul pendant un temps sa aide va voir vidéo sur le rééquilibrage alimentaire 🙏🏼

  • amandine fournier
    amandine fournier Il y a 7 heures

    team replay pour cette séance. Merci youtube😅👊

  • Camille Pruvost
    Camille Pruvost Il y a 7 heures

    J’adore ce type de séance !!

  • habone douksieh
    habone douksieh Il y a 7 heures

    Super séance, au top pour pour finir la journéee👌thanks😘

  • Léonie_
    Léonie_ Il y a 7 heures

    Désolée mais pas apte à faire ta séance de ce soir car... Trop Courbaturée de celle du dimanche 😂😂

  • logan fontaine
    logan fontaine Il y a 7 heures

    Oui super sympa de changer de format mais j’ai trouver les décomptes trop long 😂🏋️‍♀️

    • Justine GALLICE Fitness
      Justine GALLICE Fitness Il y a 7 heures

      On est sur du renforcement musculaire ici il est important d’avoir des tempo adapté

  • annick
    annick Il y a 8 heures

    merci Justine <3

  • Sam Lam
    Sam Lam Il y a 8 heures

    Top top top🙏🙏🙏

  • Gaye Audrey
    Gaye Audrey Il y a 8 heures

    Super séance . Merci Justine

  • Valou
    Valou Il y a 8 heures

    Merci !

  • Apolline Bomski
    Apolline Bomski Il y a 8 heures

    Sérieux j'adore tes concepts, c'est tellement agréable et avec grande joie que je réalise ces deux semaines fit ! Faire le plus de tours en 13 mins m'a tué mais j'ai adoré ! Le circuit dans lequel il fallait ajouter à chaque nouveau tour un exercice m'a beaucoup amusé 🌸 Les séances d'étirements bas et haut du corps sur Insta étaient tout simplement divins 😍 Et maintenant cette séance que je surkiffe ! Merci pour tout ce que tu fais Justine 💙

  • estelle cormery
    estelle cormery Il y a 8 heures

    Fait en replay 30 /03 /2020 💪👍 j'ai une question j'ai mal au genou gauche depuis que je fais du sport avec toi.. Sa m'empêche pas dans faire 💪je continue quand même 😉

    • estelle cormery
      estelle cormery Il y a 8 heures

      @Justine GALLICE Fitness je fais que une séance pas plus tout les soir avec toi 😉😘 merci pour ta réponse

    • Justine GALLICE Fitness
      Justine GALLICE Fitness Il y a 8 heures

      Le problème en ce moment c’est que beaucoup de personnes cumule les séances dans la même journée? Est-ce que tu fais d’autres séances en plus des miennes? Écarte bien les pieds sur les fentes et les squat au niveau du positionnement? Nézy te pas à laisser plus de repos si besoin!

  • ISABELLE CARFANTAN
    ISABELLE CARFANTAN Il y a 9 heures

    Top Justine Merci beaucoup

  • clara girardot
    clara girardot Il y a 9 heures

    super séance je l'ai adoré. peux tu mettre le détaille des exercices des séance en lives stp

  • marion tarantola
    marion tarantola Il y a 9 heures

    J'ai adoré faire cette séance ! Je n'avais pas l'habitude de faire des circuits en pyramide, ça change de ce qu'on peut trouver ! Merci beaucoup Justine 😊

  • Corinne Faure-malan
    Corinne Faure-malan Il y a 9 heures

    Bonjour aubliger de faire le soir

  • Fanny Alg
    Fanny Alg Il y a 9 heures

    Merci Justine ! 😘

  • catherine JOURDONNEAU
    catherine JOURDONNEAU Il y a 9 heures

    Merci , pour une premiere avec toi!!

  • Clémence Dpnt
    Clémence Dpnt Il y a 9 heures

    "ceux qui ont de sacrés courbatures aux cuisses... Je compatis"... Merci Justine de penser à moi 😅🤣 superbe séance comme toujours

  • diabi noria
    diabi noria Il y a 9 heures

    Super séance qui m'a fait super du bien au dos et cuisses. J'étais un peu raide et du coup c'est bien mieux ce soir. Merci merci Jeannette.

  • Lavénia Thursch
    Lavénia Thursch Il y a 10 heures

    OMG c'etait intense! Le moment ou t'as retire le tapis je me suis dit que c'etait presque fini mais c'etait meme pas la moitie! XD Bonne seance! Merci!

  • Cathy Herbepin
    Cathy Herbepin Il y a 10 heures

    Bravo je viens de le faire en replay après le live ... J'adore cette séance merci Justine et bravo

  • Alex D
    Alex D Il y a 10 heures

    Fait en replay (et en décalé niveau date). Je verrai demain pour les ressentis. Par exemple j avais trouvé le LIVE 1 pas trop dur (sauf les sauts à la chaises) mais le lendemain : grosses courbatures. Je me suis dis que je n'avais jamais dû travailler de la sorte, que c'était donc certainement bénéfiques pour moi. Aujourd'hui le LIVE 2 me semble facile, mais je verrai mes ressentis demain... Je flippe quand même pas mal de perdre le début de shape que j ai réussi à construire lors de mes deux derniers mois à la salle. On verra bien si ces deux semaines de cours parviendront à maintenir, construire de la shape ou bien ne seront pas suffisantes... A suivre. En tout cas j'ai checké pas mal de "fitgirls" et aucunes ne m'a convaincu mieux que toi Justine. J'ai même acheté un programme de l'une d'entre elles: très déçu.

  • Brè D
    Brè D Il y a 10 heures

    J'ai repris le sport depuis 2 mois très sérieusement et franchement j'aime trop tes vidéos qui sont très professionnel et complète pour ma part, j'ai beaucoup appris à travers tes vidéos. MAIS la question que j'arrête pas de me poser c'est EST CE QUE LE HIIT nous fait perdre de la masse musculaire ? 😭 Je travaille dur pour me tonifier et surtout me muscler, mais j'ai peur qu'en faisant ce genre de hiit ça me fasse perdre mes formes que j'ai déjà, ou bien que ça ralentisse mon développement de masse musculaire ??? En tout cas TOP comme d'habitude. 😘👌

    • Brè D
      Brè D Il y a 7 heures

      @Purple Moon & Stars D'accord merci pour ta réponse. Je vais me renseigner un peu plus pour en être sûre ☺️

    • Purple Moon & Stars
      Purple Moon & Stars Il y a 8 heures

      Perso je pense que ça ne peux pas faire trop de mal à ta masse musculaire à condition que tu n'en abuses pas (séances trop longues ou trop souvent dans un mois). Bon avec modération. Après je ne suis pas pro mais je crois me souvenirs que c'est ce dont j'avais entendu parlé

  • marie caroline didelot
    marie caroline didelot Il y a 10 heures

    Premier live pour moi! C'était top! J'attend aver impatience celui de demain!!

  • regine thill
    regine thill Il y a 10 heures

    Tu es trop forte 😀😀😀

  • Ludmilla
    Ludmilla Il y a 10 heures

    Salut Justine, c'était ma première fois en live avec toi, j'ai beaucoup aimé. Je voulais te remercier pour ta motivation et ton énergie...ça fait du bien, surtout en ce moment!

  • lila k
    lila k Il y a 10 heures

    merci, trop bien 🤗😅

  • xChupaa
    xChupaa Il y a 10 heures

    Séance faite à l'instant ! Ca tue la mort mais on s'accroche (comment ça j'ai mes jambes qui font bravo ? xD). J'ai adoré ce format, on se sent vivre (ou mourir ?) :D

  • so romanou
    so romanou Il y a 10 heures

    Bonjour combien de calorie brûle pour ce hiit merci 💙

  • m w
    m w Il y a 10 heures

    Je vais en salle habituellement c'est mort maintenant mais on m'a parlé de toi la semaine dernière... Et je suis à crocs!! Tu déchires tellement que je parle de toi à toute mes amies. Merciiiii

  • Tim
    Tim Il y a 10 heures

    nice content I really liked it

  • Aurelie Vacarme
    Aurelie Vacarme Il y a 10 heures

    Merci pour cette douce séance douloureuse, Justine.

  • Aviva Assayag
    Aviva Assayag Il y a 10 heures

    Également premier live avec toi c sympa ! 😉

  • Mireille Jappiot
    Mireille Jappiot Il y a 10 heures

    Merci Justine, tes cours sont accessibles et bien expliqués !

  • Allison LAROQUE
    Allison LAROQUE Il y a 10 heures

    C'était une première avec toi ce soir, merci beaucoup pour ce live. J'ai bien aimé :) A bientôt ^^

  • Caroline Rouleau
    Caroline Rouleau Il y a 10 heures

    Super séance ! 💪Dur dur la mobilité, je suis tombée la première fois 😂 Comme quoi on pense maitriser la base mais elle nous rattrape toujours 🙏

  • Louise Masson
    Louise Masson Il y a 10 heures

    super séance j'adore le format !

  • Stephanie Morinet
    Stephanie Morinet Il y a 10 heures

    Une séance qui fait un bien fou...Merci Justine ;-)

  • Coline Gautrat
    Coline Gautrat Il y a 10 heures

    Super séance j ai adoré

  • Hanane Lahfadi
    Hanane Lahfadi Il y a 11 heures

    Super!!! En replay avec mes 2 filles🥰🥰🥰💪💪💪💪 girls power!!!!

  • Yela2020
    Yela2020 Il y a 11 heures

    Team replays 🌈 merci Justine 💋🌹

  • Marine Guenard
    Marine Guenard Il y a 11 heures

    Plutôt sympas, j'ai bien aimer le faire chez moi en solo, exercices simple mais intensif Merci beaucoup pour cette nouvelle séance 😘

  • audrey *
    audrey * Il y a 11 heures

    super Justine! j ai kiffé mais surtout bien morflée.....:-) parfait après une journeée télétravail confinement assise des heeeurrres...

  • Sophie Adam
    Sophie Adam Il y a 11 heures

    C'est super intense première fois que je me met au sport, c'est difficile mais j'ai tenue les 6

  • Emmanuelle Bernier
    Emmanuelle Bernier Il y a 12 heures

    C etait super même en replay! Comment vas ta table ??

  • Laetie Dpt
    Laetie Dpt Il y a 12 heures

    Génial ce format! Je fais ton programme en décalé tout en respectant l'ordre des vidéos entre insta et ici et j'adore ! Merci pour ce programme, t'es super 😍😘

  • Lucie Dupoux
    Lucie Dupoux Il y a 12 heures

    J'ai fait les 6 tours en replay aujourd'hui ! Merci Justine pour cette transpirance !! A demain pour la prochaine :)

  • Elodie Dupain
    Elodie Dupain Il y a 12 heures

    Hello, je suis ton programme depuis le début et j'adore tes exercices encore sur cette vidéo, néanmoins je trouvais que ça allait un peu trop vite (je précise que je suis sportive et non novice lol) mais sinon c'était génial merci pour ce concept de vidéos gratuites !! bisous maintenant à la douche!!

  • Malika Yeftene
    Malika Yeftene Il y a 12 heures

    Merciiiii !!! Que de vérités qui font du bien! Disons le ! 😁

  • morgane delmotte
    morgane delmotte Il y a 12 heures

    C'était ouf top merci merci si vous avez d'autres seance renforcement musculaire avec materiel de ce tip je dis ouiiii mille fois merci momo de la team replay ;)

  • loli 83
    loli 83 Il y a 12 heures

    En replay je n’en peut plus, je me sens trop bien❤️❤️❤️❤️

  • Manon Garcia
    Manon Garcia Il y a 12 heures

    Au top ce nouveau format ! J'aime beaucoup :)

  • Marylou lou
    Marylou lou Il y a 12 heures

    Super séance , j'adore 💪😰

  • Julie Biondi
    Julie Biondi Il y a 13 heures

    ALLER KRO!!! REPLY DONE

  • Loudjina Pierrery
    Loudjina Pierrery Il y a 13 heures

    Oh mon Dieu je l’ai fait hier avec mon compagnon et je viens tout juste de faire encore ou la la ça marche tuer wsh je me suis abonné direct.mes cuisses brûlent complètement 🤩🤩🤩🤩

  • ingrid mouquet
    ingrid mouquet Il y a 13 heures

    Squat genoux m'ont achevé !!

  • Benchouch Asma
    Benchouch Asma Il y a 13 heures

    Parfait

  • Ninon PointCom
    Ninon PointCom Il y a 14 heures

    MIAM MIAM !Ces recettes donnent vraiment envie mais petite parenthèse les pâtes que l'on mange ne prennent pas 2 T mais UN seul par contre les pattes d'Animaux OUI . 😋

  • Brionne Caroline
    Brionne Caroline Il y a 14 heures

    Tu es top à regarder, mais j’ai trouvé cette séance vraiment facile .. J’ai plus l’habitude de finir sur les rotules et là je suis à peine rouge et ça pique très peu. J’ai pris les seules haltères que j’avais des 2*2 kilos c’est peut être ça je ne sais pas.. Pourtant je reprends le sport depuis 3 semaines seulement après une grossesse .. 🤔 Ta bonne humeur cependant est toujours génial et tu la communiques vraiment bien 🙏

    • Brionne Caroline
      Brionne Caroline Il y a 13 heures

      Justine GALLICE Fitness j’ai terminé avec une de tes séances hiit 6 minutes histoire de bouger un peu plus 😊

    • Brionne Caroline
      Brionne Caroline Il y a 13 heures

      Justine GALLICE Fitness oh mon dieu oui c’est clairement ça ! C’est clair que là je meurs ! Je vais attendre que tout ça se termine et je vais en acheter ! J’adore tes vidéos ! Merci de nous partager tout cela ! 🙏

    • Justine GALLICE Fitness
      Justine GALLICE Fitness Il y a 14 heures

      Ceci est un circuit très musculaire si tu as pris que 2 kg ça m’étonne pas que tu ai trouvé ça facile ;) !’ Ce genre de poids c’est plutôt pour les séances de cardio fractionné assez courte ici on est pas du tout sur le même type de séance!! Il faut charger comme je l’avais annoncé un peu partout :) on est pas là pour transpirer et dégouliner comme sur du cardio intensif on est vraiment sur un circuit musculaire !! Re teste cette séance avec des haltères entre 6 et 10 kg et tu verras ;)

  • Loanne Kolly
    Loanne Kolly Il y a 14 heures

    géniaux tes workout, j'ai commencé en décalé mais j'adore! merci pour tout:))

  • Séverine C.
    Séverine C. Il y a 14 heures

    Kiff

  • Mélancolie Lupine
    Mélancolie Lupine Il y a 14 heures

    Je prends surtout au niveau du ventre et des poignées d'amour c'est galère. C'est hyper dur à perdre. Meme quand j'étais anorexique j'avais un petit bandeau de gras sous le nombril wtf. Du coup là à 34 ans faut vraiment que je fasse gaffe je vous ma mère elle a des jambes toutes fines et un gros ventre franchement je veux pas devenir comme ça donc je suis devenue végétarienne, j'essaye de faire gaffe avec l'alcool et le sucre, et je fais du fitness... On a rien sans rien ;)

  • Lila Lilou
    Lila Lilou Il y a 15 heures

    Super j'aime votre transparence, votre naturel top.

  • Ketcchupy Beauty
    Ketcchupy Beauty Il y a 15 heures

    au bout du 3 j’étais cuite j'ai réussi trop fière

  • Saskia-Queen
    Saskia-Queen Il y a 15 heures

    Séance faite ce jour! J’ai trop kiffé mais mon dieu comme je déteste les fentes 😂 merci pour la séance Justine 😘

  • clemat 45
    clemat 45 Il y a 15 heures

    Je fais les séances avec 2 jours de retard et c'était une tuerie. J'adore ce format

  • Princesse Lys
    Princesse Lys Il y a 16 heures

    Pendant le confinement nickel 👌

  • Aurélia Betinelli
    Aurélia Betinelli Il y a 17 heures

    J'ai adoré cette séance !!!!! Merci

  • Marie Michaud
    Marie Michaud Il y a 18 heures

    C'est la première fois que je fais une séance aussi courte et aussi intensive ! Je ne pensais pas que j'allais autant transpiré et autant être essoufflée ! le top merciiiii

  • Sandra R
    Sandra R Il y a 18 heures

    Mon dieu je viens de faire ton circuit j'ai les cuisses en feu 🤣 petite info, je suis novice dans le sport 💪

  • Claire Teyras
    Claire Teyras Il y a 18 heures

    C’est super ça m’a beaucoup plu ! Replay à l’instant 😉 merci pour tout ce que tu proposes c’est varié, c’est motivant, c’est enjoué, ça donne la patate 🥔 !

  • Amandine Ardité
    Amandine Ardité Il y a 18 heures

    J'ai beaucoup aimé cette séance, c'est différent des hiit habituels. C'est super de varier ! Merci beaucoup